Dacă nu ai timp să mergi la sală și să începi o rutină de exerciții fizice, atunci ia notă de aceste shake-uri, cu care poți pierde mai mult de 10 kilograme în câteva săptămâni.

shake-uri

Dacă nu ai timp să mergi la sală și să începi o rutină de exerciții fizice, atunci ia notă de aceste shake-uri, cu care poți pierde mai mult de 10 kilograme în câteva săptămâni.

Când vine vorba de slăbit, sunt luate în considerare adesea două opțiuni. Unul este modul rapid și mai puțin sănătos în care tăiem alimentele și nutrienții și pierdem în greutate pe termen scurt, dar recâștigăm rapid kilogramele. Celălalt este modul mai lent, rezonabil și mai sănătos, în care dieta este echilibrată, dar caloriile sunt restricționate și se cheltuie mai mult pentru exerciții fizice.

Dar dacă nu ai timp să mergi la sală și să începi o rutină de exerciții, ia act de aceste smoothie-uri, cu care poți pierde mai mult de 10 kilograme în câteva săptămâni.

1. Smoothie pentru arzător de grăsimi

Pentru a-l prepara ai nevoie doar de o felie de ananas, un mănunchi de pătrunjel, o bucată de aloe (aloe vera), o lămâie întreagă cu coajă, un băț de țelină și o jumătate de pahar de suc de grapefruit (grapefruit).

Amestecați totul și beți fără să vă strângeți pe stomacul gol timp de 6 zile. Odihnește-te două săptămâni și fă-o din nou pentru încă una.

2. Agitare nutritivă

Acest shake este ideal pentru ficat, piele, vedere și, de asemenea, funcționează ca un laxativ. Conține suc de morcovi, câteva crenguțe de lucernă, o frunză de salată, o felie de ananas, o lingură de germeni de grâu și o lingură de miere. Trebuie să amestecați totul și să-l luați pe stomacul gol și fără a vă strecura.

3. Liposucția lichefiată

Este ideal pentru modelarea figurii. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de un litru de lapte fără grăsimi (puteți folosi lapte fără lapte), un ou, două linguri de ulei de măsline, sucul unei portocale și două linguri de zahăr brun. Trebuie să amestecați totul și să împărțiți în trei pahare, câte unul pentru fiecare masă (mic dejun, prânz și cină). Luați-l de trei ori pe săptămână pentru a pierde una până la trei kilograme.

4. Agitarea inhibitorului de grăsime

Conține o bucată de aloe (aloe vera), o jumătate de castravete, o felie de ananas, o bucată de dovleac și suc de portocale. Amestecați toate ingredientele și luați-le fără a strecura o jumătate de oră înainte de a mânca alimente foarte grase.

5. Suc ideal pentru combaterea obezității

Ai nevoie de o jumătate de pahar de grapefruit (grapefruit), un sfert de pahar de țelină și suc de pătrunjel, un sfert de pahar de suc de ananas și două linguri de tărâțe de grâu. Se amestecă toate ingredientele și se ia cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

6. Smoothie pentru a evita senzația de anxietate față de mâncare

Ai nevoie doar de un grapefruit decojit, 8 uncii de iaurt degresat și patru cuburi de gheață. Se amestecă ingredientele și se ia la rece.

7. Smoothie pentru a slăbi rapid

Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de un castravete mare cu piele și de o jumătate de grămadă de năsturel. Amestecați totul cu puțină apă și luați-l pe stomacul gol. De asemenea, ar trebui să vă reduceți aportul de grăsime și să nu abuzați de dulciuri. Pe de altă parte, ar trebui să beți și 10 pahare de apă pe zi.

8. Smoothie pentru a reduce abdomenul

Ingredientele sunt o linguriță de ghimbir tocat, două linguri de pulpă de aloe vera și trei linguri de fulgi întregi de ovăz. Se fierbe ghimbirul în 120 de mililitri de apă timp de trei minute și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ cinci minute. Apoi amestecați tot lichidul împreună cu restul ingredientelor. Bateți-le până când amestecul este omogen. Luați-l de trei ori pe săptămână.

Important: trebuie clarificat faptul că Bioguía nu oferă sfaturi medicale și nici nu prescrie utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice sau mentale fără sfatul unui medic, fie direct, fie indirect. În cazul aplicării oricărei informații pe acest site în acest scop, Bioguía nu își asumă responsabilitatea pentru aceste acte. Intenția site-ului este doar de a oferi informații cu caracter general pentru a ajuta la urmărirea creșterii și dezvoltării personale.