Vrei să slăbești pentru a arăta splendid în ziua nunții tale? Îți oferim câteva sfaturi, astfel încât să o poți realiza fără faimosul „salt” și, cel mai important, având grijă de sănătatea ta. Nu le dor de ele!
Vrei să fii strălucitor în ziua cea mare? 💄
Obțineți cea mai bună versiune cu mari specialiști
Presiunea pentru a face rochia de mireasă să arate perfect, pielea noastră să fie proaspătă ca buchetul de mireasă pe care îl vom purta și pentru ca fețele noastre să arate sofisticate cu coafura colectată este prea mare. Când vine vorba de slăbit, vrem să o facem repede și ușor, acest lucru nu există; Mai bine, profitați de această oportunitate schimbându-vă obiectivul: nu pierdeți în greutate, îmbunătățiți-vă stilul de viață. Încercați aceste 15 reguli pentru a face acest lucru fără a vă pune sănătatea în pericol.
1. Consultați un medic nutriționist
Este o mare greșeală să adopți o dietă fără supraveghere medicală. organismele sunt diferite; ceea ce este bun pentru unii nu este neapărat bun pentru alții.
2. Dieta nu este sinonimă cu foamea
Dietă nu înseamnă să nu mai mănânci, Este setul de substanțe alimentare pe care îl ingerăm; precum și regulat, în funcție de ceea ce are nevoie corpul nostru, de cantitatea și tipul de mâncare. Deci, nu vă faceți griji cu privire la testele de meniu și gustul tortului fondant pentru nunți pe care trebuie să le faceți, încercați să le combinați sănătos cu restul mâncării, astfel încât să nu depășiți caloriile.
3. Stabiliți o dietă pe termen lung
Pierderea în greutate peste noapte pentru că vine petrecerea și trebuie să porți rochii scurte de petrecere pentru toate sărbătorile este foarte periculos. Aceste tipuri de planuri nu fac decât să dăuneze sănătății, apoi vine „revenirea” și rămas bun figura ideală. Cel mai bun este un plan alimentar durabil in timp.
4. Mâncarea este o plăcere, lacomia este un păcat
Multe ori confundăm calitatea cu cantitatea; Abuzarea de chipsuri, quesadillas sau tamales este departe de plăcere, dar cât de delicioase au gustul când le consumăm din când în când și ne bucurăm de o companie plăcută, corect?
5. Anxietatea nu este foamea
De multe ori mâncăm pentru angoasa, pentru a ne răsplăti, din plictiseală sau obișnuință și nu pentru că corpul nostru are cu adevărat nevoie.
6. Fără alimente interzise
O dietă echilibrată nu înseamnă excluderea grupurilor de alimente, ci despre echilibrează suma, așa că nu ezitați să încercați deserturile pe care le luați în considerare pentru masa de bomboane de nuntă.
7. Rutine de exerciții fizice adecvate
Este esențial să identificați tipul de exerciții potrivit corpului, vârstei și progresului nostru a dietei deoarece unii mulează mușchii cu tot și grăsime.
8. Ferește-te de caloriile goale
Există produse care oferă un conținut caloric ridicat și puțin sau deloc fără valoare nutritivă, evita-i.
9. Nu vă obsedați de greutate
Dacă aveți de gând să vă cântăriți, faceți-o în timpul vizitelor cu medicul nutriționist sau lunar și evitați să deveniți sclav scară.
10. Băuturile alcoolice au calorii
Conținutul său caloric crește atunci când este combinat cu băuturi răcoritoare și sucuri. Poti consuma moderat cele care conțin proprietăți benefice, de exemplu, vinul.
11. Da Sold, nu restricționați
Nu vă torturați gândindu-vă ce puteți mânca și ce nu, desigur că există cazuri speciale, idealul este mananca tot ce reglementeaza cantitatea și tipul de mâncare.
12. Se exercită și voința
Înainte de brațe, picioare sau fese, trebuie lucrează și întărește acest mușchi.
13. Mănâncă încet
Așa cum vă faceți timp să vă uitați la catalogele de buchete de mireasă, nu vă grăbiți să mănânci și tu, când o faci repede, cu greu observi sațietatea și mănânci mai mult.
14. Din vedere se naște iubirea
Decorează-ți felurile de mâncare după gustul tău, o frunză de salată cu roșie pe lateral poate deveni o salată apetisantă. amestecați ingredientele.
15. Înconjoară-te de oameni care te susțin
Trăiește cu oameni care într-un moment dificil sprijin pentru a continua cu planul tău și nu că vor să renunți.
Singura ta grijă este că aranjamentele mesei de nuntă arată așa cum ți le-ai imaginat. Urmați aceste sfaturi și mâncați o dietă sănătoasă. Bucură-te de o felie de tort de nuntă, la fel de mare ca fericirea ta.
Vrei să fii strălucitor în ziua cea mare? 💄
Obțineți cea mai bună versiune cu mari specialiști
54 comentarii la „15 reguli de aur pentru a slăbi într-un mod sănătos”
- 6 reguli simple pentru a slăbi fără stres! Cele mai recente știri
- 6 semne că trebuie să mănânci mai mult pentru a slăbi
- 6 trucuri pentru a pierde în greutate - Fit People
- 10 alimente pe care le poți consuma și care sunt excelente pentru a pierde în greutate
- Ei avertizează despre riscul utilizării laxativelor pentru a slăbi Radio Bicentenario - FM 103