Sosirea verii înmulțește căutarea dietelor pentru a slăbi, astfel încât experții avertizează asupra importanței urmării unei diete echilibrate, practicând exerciții fizice și administrarea preparatelor farmaceutice din plante medicinale, conform Centrului Cercetări privind fitoterapia (INFITO). Atât INFITO, cât și Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA) avertizează asupra miturilor care înconjoară Operațiunea Biquini și recomandă urmarea unei diete care să se adapteze gusturilor și caracteristicilor fiecăruia, fără a fi strict să rămână în aceeași vreme. În plus, exercițiul fizic moderat ar trebui practicat zilnic, iar plantele medicinale sub formă de capsule, cum ar fi camilina, garcinia, glucomananul, zmeura, cafeaua verde sau anghinarea pot ajuta.

clienții

Lucrul important de luat în considerare în fața Operațiunii Bikini este „să nu ne grăbim sau să ne obsedăm de cantar, să nu ne luăm dieta ca o pedeapsă și să o adaptăm la gusturile, nevoile și rutinele noastre, astfel încât să fie mai ușoară de urmat ”, recomandă medicul Pilar Riobó, specialist în endocrinologie și nutriție. În ceea ce privește tipul dietei, „este un moment ideal pentru a include fructe și legume de tot felul, care sunt foarte apetisante la rece, deoarece cu temperaturi ridicate avem tendința de a găti mai puțin și de a mânca mese mai puțin calorice”, subliniază el. În plus, subliniază el, „ajutorul farmacistului poate fi util, precum și oferirea de sfaturi privind dieta și activitatea fizică și poate recomanda cea mai potrivită plantă medicinală pentru fiecare caz”.

Sosirea verii îi determină pe mulți oameni care nu se simt confortabil cu greutatea lor „să piardă kilogramele pe care le-au pus pe parcursul anului”, spune dr. Riobó. Astfel, conform datelor colectate de INFITO, mai mult de jumătate dintre oameni cred că sunt supraponderali. „Mulți oameni petrec anul începând și abandonând dietele și, în timpul Operațiunii Bikini, intenționează să piardă în greutate rapid, dar trebuie să știe că nu există o formulă magică și că o dietă strictă nu va atinge obiectivul dorit, care este de a pierde în greutate și că pierderea se menține în timp. Ei bine, ceea ce se întâmplă de obicei este că atunci apare așa-numitul efect yo-yo și kilogramele pierdute sunt recuperate imediat ", asigură el.

De fapt, una din patru persoane a câștigat între două și cinci kilograme comparativ cu vara anterioară. În plus, una din cinci a făcut între una și două încercări de dietă în ultimul an, în special femeile, potrivit datelor INFITO. Problema este că dietele care se respectă de obicei sunt nesănătoase, „iar după sărbători ne întoarcem pentru a recupera ceea ce s-a pierdut”, avertizează el. Una din cinci persoane urmează obiceiuri precum eliminarea alimentelor sau a grupurilor de alimente, postul sau consumul de plicuri și shake-uri proteice.

Plantele medicinale împotriva supraponderalității

Șapte din zece persoane care merg la farmacie cu intenția de a slăbi apelează la plante medicinale precum camilina sau ceai verde, anghinare sau garcinia, sau produse naturale precum glucomananul. Toate pot fi de "mare folos pentru a obține o pierdere în greutate treptată și durabilă în timp, atâta timp cât este însoțită de o dietă echilibrată și exerciții fizice", spune Teresa Ortega, vicepreședinte INFITO și profesor de farmacologie la Complutense Universitatea din Madrid. Datorită unirii dietei, activității fizice și plantelor medicinale, s-a dovedit că oamenii reușesc să slăbească în medie 6 kilograme în trei luni. Campania Ai grijă de linia ta cu sănătatea are grijă să o desfășori în diferite farmacii datorită coordonării INFITO și SEDCA.

Plante medicinale pentru supraponderali, cum ar fi Operațiunea Bikini, sunt înconjurați de mituri. Se crede că toți sunt la fel și au aceleași indicații. În plus, se crede că unitatea de unde sunt cumpărate nu contează. „Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, deoarece numai preparatele din plante medicinale și produsele de origine vegetală, ambalate corespunzător într-o formă farmaceutică care facilitează dozarea și conservarea acestora, cum ar fi capsulele, comprimatele sau fiolele, distribuite în farmacie Cu sfatul unui profesionist, îndeplinesc garanțiile de calitate necesare. Acest lucru permite garantarea eficacității și utilizării acestora cu o largă marjă de siguranță ", avertizează profesorul Ortega.

Printre plantele medicinale remarcabile pentru pierderea în greutate se numără camilina sau ceaiul verde, una dintre cele mai cunoscute spaniolilor. „Componentele acestor frunze de ceai verde contribuie la pierderea grăsimii și a greutății corporale datorită faptului că, pe lângă reducerea absorbției grăsimilor, favorizează o creștere a oxidării și a consumului de energie”, spune profesorul Ortega. Glucomannanul, datorită mucilagiilor sale (fibre solubile), „are un efect sățios ca urmare a capacității sale de umflare, exercitând și un efect de reglare asupra tranzitului intestinal”, subliniază el. La rândul său, anghinarea „acționează ca o digestie purificatoare și normalizantă a substanțelor grase prin îmbunătățirea funcțiilor ficatului și a vezicii biliare”.