beneficii

Ceaiul de hibiscus este un ceai de plante obținut prin înmuierea părților plantei de hibiscus în apă clocotită.

Are o aromă acră asemănătoare cu afinele și poate fi savurat atât la cald, cât și la rece.

Există câteva sute de specii de hibiscus care variază în funcție de unde și de climatul în care cresc, dar Hibiscus sabdariffa este cel mai frecvent utilizat pentru a face ceai de hibiscus.

Cercetările au dezvăluit o serie de beneficii pentru sănătate legate de consumul de ceai de hibiscus, arătând că poate reduce tensiunea arterială, combate bacteriile și chiar ajuta la pierderea în greutate.

Acest articol trece în revistă 8 beneficii ale consumului de ceai de hibiscus.

1. Plin de antioxidanți

Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea compușilor numiți radicali liberi, care provoacă daune celulelor.

Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți puternici și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea daunelor și a bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi.

Într-un studiu pe șobolani, extractul de hibiscus a crescut numărul de enzime antioxidante și a redus efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92%

Un alt studiu la șobolani a avut rezultate similare, arătând că părți ale plantei de hibiscus, cum ar fi frunzele, posedă puternice proprietăți antioxidante .

Cu toate acestea, rețineți că acestea sunt studii pe animale folosind doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care antioxidanții din ceaiul de hibiscus pot afecta oamenii.

Rezumat: Studiile la animale au arătat că extractul de hibiscus are proprietăți antioxidante, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul în care acest lucru se poate traduce la oameni.

2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Unul dintre cele mai impresionante și cunoscute beneficii ale ceaiului de hibiscus este acela că poate reduce tensiunea arterială.

În timp, tensiunea arterială ridicată poate pune un stres suplimentar asupra inimii și poate determina slăbirea acesteia. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de boli de inimă.

Mai multe studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate reduce atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.

Într-un studiu, 65 de persoane cu tensiune arterială crescută au primit ceai de hibiscus sau un placebo. După șase săptămâni, cei care au băut ceai de hibiscus au avut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice, comparativ cu placebo .

În mod similar, o revizuire a cinci studii în 2015 a constatat că ceaiul de hibiscus a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică cu o medie de 7,58 mmHg și respectiv 3,53 mmHg.

În timp ce ceaiul de hibiscus poate fi o modalitate sigură și naturală de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, nu este recomandat celor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, deoarece poate interacționa cu medicamentul. .

Rezumat: Unele studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică. Cu toate acestea, nu trebuie administrat cu hidroclorotiazidă pentru a preveni o interacțiune.

3. Poate ajuta la reducerea nivelului de grăsime din sânge

Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, unele studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime din sânge, care reprezintă un alt factor de risc pentru bolile de inimă.

Într-un studiu, 60 de persoane cu diabet au primit ceai de hibiscus sau ceai negru. După o lună, cei care au băut ceai de hibiscus au înregistrat o creștere a colesterolului HDL „bun” și o scădere a colesterolului total, a colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor.

Un alt studiu la cei cu sindrom metabolic a arătat că administrarea zilnică a 100 mg de extract de hibiscus a fost asociată cu o scădere a colesterolului total și o creștere a colesterolului „bun” HDL.

Cu toate acestea, alte studii au produs rezultate contradictorii cu privire la efectele ceaiului de hibiscus asupra colesterolului din sânge.

De fapt, o revizuire a șase studii, incluzând 474 de participanți, a concluzionat că ceaiul de hibiscus nu a scăzut semnificativ nivelul colesterolului din sânge sau al trigliceridelor.

Mai mult, majoritatea studiilor care arată un beneficiu al ceaiului de hibiscus asupra nivelului de grăsime din sânge au fost limitate la pacienții cu boli specifice, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul.

Sunt necesare mai multe studii la scară largă care examinează efectele ceaiului de hibiscus asupra nivelului colesterolului din sânge și al trigliceridelor pentru a determina efectele sale potențiale asupra populației generale.

Rezumat: Unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce colesterolul din sânge și trigliceridele la persoanele cu diabet zaharat și sindrom metabolic, dar alte studii au produs rezultate contradictorii. Sunt necesare mai multe cercetări în populația generală.

4. Poate îmbunătăți sănătatea ficatului

De la producerea de proteine ​​la secreția biliară până la descompunerea grăsimilor, ficatul este esențial pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Interesant este faptul că studiile au arătat că hibiscusul poate promova sănătatea ficatului și îl poate ajuta să mențină funcționarea eficientă.

Un studiu efectuat pe 19 persoane supraponderale a constatat că administrarea extractului de hibiscus timp de 12 săptămâni a îmbunătățit steatoza hepatică. Această afecțiune se caracterizează prin acumularea de grăsime în ficat, care poate duce la insuficiență hepatică.

Un studiu efectuat pe hamsteri a demonstrat, de asemenea, proprietățile de protecție hepatică ale extractului de hibiscus, arătând că tratamentul cu extract de hibiscus a scăzut markerii de afectare a ficatului.

Un alt studiu pe animale a raportat că administrarea de extract de hibiscus la șobolani a crescut concentrația diferitelor enzime detoxifiante în ficat cu până la 65%.

Cu toate acestea, toate aceste studii au evaluat efectele extractului de hibiscus, mai degrabă decât al ceaiului de hibiscus. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști cum afectează ceaiul de hibiscus sănătatea ficatului la om.

Rezumat: Studiile efectuate la oameni și animale au constatat că extractul de hibiscus poate aduce beneficii sănătății ficatului prin creșterea enzimelor detoxifiante și reducerea leziunilor hepatice și a ficatului gras.

5. Mai multe studii sugerează că ceaiul de hibiscus poate fi asociat cu scăderea în greutate și poate proteja împotriva obezității

Un studiu a oferit 36 ​​de participanți supraponderali, fie un extract de hibiscus, fie un placebo. După 12 săptămâni, extractul de hibiscus a redus greutatea corporală, grăsimea corporală, indicele de masă corporală și raportul șold-talie.

Un studiu pe animale a avut rezultate similare, raportând că administrarea de extract de hibiscus la șoareci obezi timp de 60 de zile a dus la o reducere a greutății corporale .

Cercetările actuale se limitează la studii care utilizează doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care ceaiul de hibiscus poate influența pierderea în greutate la om.

Rezumat: Câteva studii la om și animale au asociat consumul de extract de hibiscus cu greutatea scăzută și grăsimea corporală, dar este nevoie de mai multe cercetări.

6. Hibiscus este bogat în polifenoli, care sunt compuși despre care s-a dovedit că au proprietăți puternice anti-cancer.

Studiile cu eprubete au găsit rezultate impresionante cu privire la efectul potențial al extractului de hibiscus asupra celulelor canceroase.

Într-un studiu cu eprubete, extractul de hibiscus a afectat creșterea celulară și a redus invazivitatea cancerelor de gură și de celule plasmatice.

Un alt studiu cu eprubete a raportat că extractul de frunze de hibiscus a împiedicat răspândirea celulelor canceroase de prostată umane.

Extractul de hibiscus s-a dovedit, de asemenea, că inhibă celulele canceroase la stomac cu până la 52% în alte studii cu eprubete.

Vă rugăm să rețineți că acestea au fost studii cu eprubete folosind cantități mari de extract de hibiscus.

Rezumat: Studiile cu eprubete au descoperit că extractul de hibiscus reduce creșterea și răspândirea celulelor canceroase în plasmă, gură, prostată și stomac. Sunt necesare studii la om pentru a evalua efectul ceaiului de hibiscus.

7. Ar putea ajuta la combaterea bacteriilor

Bacteriile sunt microorganisme unicelulare care pot provoca o varietate de infecții, variind de la bronșită la pneumonie și infecții ale tractului urinar.

În plus față de proprietățile antioxidante și anticanceroase, unele studii cu eprubete au descoperit că hibiscus ar putea ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene.

De fapt, un studiu cu eprubete a constatat că extractul de hibiscus a inhibat activitatea E. coli, o tulpină de bacterii care poate provoca simptome precum crampe, gaze și diaree. .

Un alt studiu cu eprubete a arătat că extractul a combătut opt ​​tulpini de bacterii și a fost la fel de eficient ca unele medicamente utilizate pentru tratarea infecțiilor bacteriene.

Cu toate acestea, niciun studiu la om nu a analizat efectele antibacteriene ale ceaiului de hibiscus, deci nu este încă clar cum se pot traduce aceste rezultate la oameni.

Rezumat: Studiile cu eprubete au descoperit că extractul de hibiscus ar putea combate anumite tulpini de bacterii. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina modul în care ceaiul de hibiscus poate afecta infecțiile bacteriene la om.

8. Gust și ușurință în pregătire

Pe lângă multitudinea de beneficii potențiale pentru sănătate, ceaiul de hibiscus este delicios și ușor de făcut acasă.

Pur și simplu adăugați flori uscate de hibiscus la ceainic și turnați apă clocotită peste ele.

Ceaiul de hibiscus poate fi consumat fierbinte sau rece și are un gust tarta similar cu afinele.

Din acest motiv, este adesea îndulcit cu miere sau aromat cu un strop de suc de lămâie pentru a echilibra aciditatea.

Hibiscusul uscat poate fi achiziționat de la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase sau online.

Rezumat: Ceaiul de hibiscus poate fi preparat prin punerea florilor de hibiscus în apă clocotită timp de cinci minute, poate fi consumat fierbinte sau rece și are un gust tartă care este adesea îndulcit cu miere sau aromat cu var.

Ceaiul de hibiscus este un tip de ceai din plante asociat cu multe beneficii pentru sănătate

. De asemenea, are un gust delicios acru și poate fi făcut și savurat din confortul propriei bucătării.

Studiile efectuate pe animale și eprubete au indicat că hibiscusul poate ajuta la pierderea în greutate, poate îmbunătăți sănătatea inimii și a ficatului și chiar poate ajuta la combaterea cancerului și a bacteriilor.

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor actuale se limitează la studiile pe eprubete și pe animale folosind cantități mari de extract de hibiscus.