greutate
Hélène Dodet

Pentru a te simți frumoasă și strălucitoare în ziua nunții tale, ai de gând să porți cea mai elegantă rochie de mireasă. Tu și partenerul dvs. doriți să arătați cât mai bine pentru acest eveniment extraordinar și de aceea a ales și o rochie de mireasă frumoasă. Singura umbră din imagine este că te stresează ideea de a nu te mai îmbrăca niciodată. Ultima dată când ați purtat o rochie de cocktail v-ați găsit un pic plin de viață.

Greutatea este o suferință frecventă pentru noii căsătoriți, pe măsură ce se apropie de ziua D. Rochia de mireasă din dantelă este o sursă specială de îngrijorare, deoarece este în general o rochie foarte strânsă, făcută special pentru morfologia miresei. Cu toate acestea, bărbații nu trebuie să fie mai prejos, iar partenerul tău ar putea fi îngrijorat de aspectul burții ei rotunjite în rochia ei albă de mireasă.

Așadar, este posibil să fi început deja să strângeți tot felul de informații despre diete și cele mai bune modalități de a pierde rapid excesul de greutate. Mai întâi de toate, rețineți că pierderea în greutate este un proces treptat care nu trebuie grăbit. Pentru a evita aventurile proaste și pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil în rochia de mireasă, începeți cu suspiciunea față de aceste câteva preconcepții.

1. Dietele minune

Nu este nevoie să le denumiți, dietele minune sunt peste tot pe internet și în mass-media. Sunt în general formule care promit să piardă un număr semnificativ de kilograme într-un timp record și fără efort.

Trebuie să fiți foarte atenți cu aceste tipuri de propuneri, care sunt adesea mai susceptibile să vă facă să cheltuiți bani pe un program x sau y decât să vă furnizați o soluție nutrițională reală pe termen lung. Pierderea în greutate accelerată este foarte des însoțită de celebrul efect yoyo și oamenii își recapătă mai multe kilograme decât greutatea inițială.

2. Monodiètes

O monodietă este un program de dietă sau detoxifiere care constă în ingerarea unui singur tip de alimente la fiecare masă pentru o perioadă de timp specificată pentru a purifica organismul. Apoi alegem un aliment ca strugurii, merele, legumele sau orezul brun. Dar nu vă faceți nicio greșeală, monodiții nu vă fac să slăbiți.

Kilogramele pierdute vor fi recuperate imediat după introducerea diversității alimentare. În plus, sunt diete foarte dezechilibrate și, prin urmare, nesănătoase.

3. Suprimante ale foamei

Este posibil să fi văzut deja metode de suprimare a poftei de mâncare bazate pe capsule, pulberi, băuturi și alte bare de cereale în supermarketuri, farmacii sau pe internet. Aceste produse sunt concepute astfel încât să vă uitați foamea pentru câteva ore.

Cu toate acestea, acest sentiment se va întoarce și va fi adesea mai puternic decât înainte. Există tendința de a dori să înghiți un alt inhibitor al apetitului și așa mai departe. Aceste produse nu sunt în niciun caz un aliat al sănătății și se recomandă insistent să nu vă obișnuiți cu ele.

4. Mâncare bună și proastă

Este obișnuit să aveți preconcepții despre mâncare. Într-adevăr, există mulți prieteni falși și dușmani falși în domeniul nutriției! Pâinea și alimentele cu amidon, de exemplu, nu trebuie eliminate complet în timpul unei diete. Dimpotrivă, acestea oferă o senzație de plenitudine și estompează zaharurile lente. Este vorba doar despre consumul unor sume rezonabile. Nici grăsimea nu trebuie îndepărtată. Ar trebui să consumați în continuare grăsimi bune cum ar fi uleiul de măsline, somonul, avocado etc.

Din partea prietenilor falși, nu trebuie să credem că consumul de salate compuse garantează în mod necesar pierderea eficientă în greutate. Unele opțiuni precum salata Caesar pot fi la fel de bogate în calorii ca o farfurie făcută cu carne și cartofi prăjiți.

De asemenea, cineva poate fi tentat de diete proteice 100% care garantează pierderea eficientă în greutate. Dacă proteinele au calități nutriționale, excluderea din orice altă categorie de alimente poate duce la deficiențe alimentare foarte grave.

Ducesele

5. Mănâncă lumină

Rafturile din supermarketuri sunt pline de produse cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt 0%, unt ușor și alte produse fără zahăr. Cu toate acestea, alimentele dietetice nu sunt cele mai sănătoase de pe piață. Ele sunt adesea îmbunătățite cu aditivi și alți înlocuitori care sunt în cele din urmă dăunători sănătății.

Fiind mai puțin satisfăcător, mai puțin bogat în aromă și presupus fără consecințe pentru linie, avem și tendința de a consuma mai mult, ceea ce nu ne ajută să slăbim.

6. Calorii

Caloriile sunt un indicator interesant pentru a vă ajuta să înțelegeți de câtă hrană are nevoie corpul vostru, dar nu o fac pe toate.

Consumul de 500 de calorii de hamburgeri nu este comparabil cu 500 de calorii de fructe și legume. Nu faceți din aceasta singura dvs. referință în ceea ce privește nutriția.

Manon badermann

7. Sari peste o masă

Plănuiți să omiteți prânzul pentru a vă bucura pe deplin de meniul dvs. original de nunți cu calorii? Idee rea! Omiterea unei mese exacerbează foamea și cel mai probabil vei mânca de două ori mai mult decât de obicei la următoarea masă.

O dietă haotică, scăpată de sub control, doar agravează problemele de greutate, în timp ce mănânci regulat și la anumite ore te ajută să îți stabilizezi greutatea. Cercetătorii au identificat, de asemenea, o legătură între obezitate și omiterea meselor.

8. Fruct după bunul plac

În timp ce legumele sunt alimente care pot fi consumate fără prea multe gânduri, fructele, care sunt și naturale și sănătoase, conțin în continuare o cantitate mare de fructoză. În același mod în care ne controlăm aportul de zaharuri în produse de patiserie, ciocolată și alte dulciuri, trebuie să ne monitorizăm și consumul de fructe.

În special, strugurii, bananele, cireșele și, desigur, curmalele, sunt deosebit de bogate în zaharuri. Consumați-le cu moderație!

OK Fotografie

Este normal să vă faceți griji cu privire la îmbrăcarea rochiei de seară sau a unei rochii de mireasă subțiri albastre. Dacă vrei cu adevărat să slăbești câteva kilograme, să mănânci sănătos, echilibrat și în cantități rezonabile, să faci mișcare regulată și să fii departe de dietele miraculoase și de alte sfaturi dubioase.