Avansat

vedea

Avansat

Avansat

Avansat

Avansat

Avansat

Avansat

Avansat

Dar să vedem, văd că analiza este un pic înșelătorie. Se presupune că ceea ce iese care te îngrașă nu mănânci și acum, nu? OK dar. dacă obțineți grăsime și zahăr (și poate ceva mai puțin evident ca roșia, mulțumim Sensellums pentru clarificare). Ei bine, nu pot mânca grăsimi și zaharuri, știu deja, mulțumesc!

Sincer, pentru a slăbi, cred că cele mai bune sunt dietele de tip WW, care te învață să mănânci bine, să faci alegeri sănătoase și să schimbi obiceiurile și o combini cu puțin exercițiu.

Vă spun că soțul meu a scăpat de Coca-Cola (a băut din greu) și de dulciuri și grăsime, a început să facă puțin exercițiu și a slăbit 30 de kilograme în 8 luni. Și a ajuns să fie FOARTE subțire, la nunta noastră făcea un fluier, pentru că 30 de kilograme nici nu l-au cruțat, cel mult 10-12.

Avansat

Avansat

Să vedem, ceea ce te îngrașă este să introduci mai multe calorii în corp decât consumi. deci testul care seamănă puțin cu horoscopul. intuiţie.

O intoleranță este atunci când un aliment te face să te simți rău, dar nu pentru că te îngrașă. În mod curios, soacra mea avea o intoleranță la grâu, coca cola și nucă de cocos. wow, carbohidrați pentru fiară și produse care se îngrașă mult.

O schimbare a obiceiurilor vă va face să pierdeți în greutate cu ușurință, iar corpul va înceta să mai lipsească aceste alimente:

* afară fritangas
* din zahăr rafinat.
* din grăsimi și cârnați.
* Nu mâncați fructe noaptea sau după masă.
* Făină de grâu integral și paste.
* Lapte degresat
* Nu mâncați pâine la mese (numai la micul dejun).

Și dacă doriți să ondulați bucla. disociați dieta (nu amestecați proteine ​​și carbohidrați în aceeași masă și nu luați carbohidrați noaptea).

Mă ocup de asta. dar este greu pentru mine, deoarece am o menopauză indusă și îmi este greu să slăbesc.

Avansat