Înscrieți-vă aceste 8 sfaturi pentru a reduce abdomenul inferior! Un domeniu despre care știu că sunteți foarte îngrijorat și aceste sfaturi ar putea fi soluția pentru a realiza un vis. Desigur, ar trebui să urmați și câțiva pași pentru a evita acumularea de grăsimi, pentru a vă îmbunătăți digestia și pentru a tonifica mușchii din zonă.
Pentru a elimina grăsimea pe care o acumulezi în zona taliei și a buricului, fie din cauze genetice, fie dintr-o dietă slabă, trebuie să combini o rutină de exerciții cardiovasculare și de forță. De asemenea, astăzi vă dau 8 sfaturi care vă vor fi de mare ajutor pentru a elimina grăsimea din abdomenul inferior:
- Nu mâncați niciodată carbohidrați: acestea tind să distindă abdomenul. De exemplu, înlocuiți cartofii, pastele, pâinea și orezul, printre altele, cu fructe și legume. De asemenea, eliminați alimentele cu multe grăsimi, cum ar fi prăjiturile, dulciurile, băuturile răcoritoare și alcoolul.
- Evitați să vă înfometați sau veți obosi: mâncați cantități mici de alimente sănătoase și hrănitoare într-un număr mai mare de mese zilnice, accelerând astfel metabolismul și stocând mai puține grăsimi.
- Mănâncă încet: mestecă mâncarea cu 30 de secunde înainte de a înghiți
- Înainte de a mânca, bea un pahar cu apă: acest lucru ajută la satisfacerea foametei
- Luați fibre: consumați zilnic alimente bogate în fibre și pentru a nu se așeza în stomac, beți doi litri de apă pe zi.
- Faceți exerciții pentru abdomenul inferior cel puțin trei zile pe săptămână.
- Mutați-vă: evitați sedentarismul. Încercați să mergeți, să luați scările în locul liftului sau să stați cel mult două ore.
- Faceți-vă un masaj care vă ajută să eliminați adipozitatea instalată între piele și mușchi.
Deși grăsimea subcutanată este dificil de îndepărtat, un stil de viață bun este cheia realizării acesteia. Începeți să vă îngrijiți azi!