Realitate. Rutina ideală, mai puțin plictisitoare decât mersul la sală pentru a efectua secvențe repetitive. Beneficiu. Eliberează stresul și îmbunătățește starea de spirit

pentru

SANTO DOMINGO.-Dansul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru cei care doresc să ardă caloriile dobândite după sărbătorile de Crăciun, deoarece este un exercițiu cardiovascular prin excelență.

Deoarece este un exercițiu cu impact redus, indică Raúl Geraldino, directorul școlii Bailemos, articulațiile nu vor avea de suferit, pe lângă faptul că sunt foarte distractive și relaxante.

Explicați că, cu o sesiune de dans bună de cel puțin 40 de minute timp de câteva zile pe săptămână, se obțin rezultate excelente, cu beneficiul că, cu siguranță, va fi prelungit pentru că este foarte bucurat.

„Dacă nu știi să dansezi sau vrei să-ți îmbunătățești dansul, în timp ce arzi calorii, vei găsi în dans rutina ideală, mai puțin plictisitoare decât să mergi la o sală de gimnastică pentru a efectua secvențe repetitive și mai ales este mult mai ieftin”.

Alte motive pentru care ar trebui să adopți dansul ca rutină de exerciții, spune Geraldino, este că „scapi de stres, mușchii tăi sunt tonifiați, îmbunătățești echilibrul și coordonarea. Puteți arde chiar și până la 400 de calorii, întrucât o sesiune este echivalentă cu a călători cinci mile. Este cu adevărat surprinzător! "

Citați ca exemplu că dansul bezea timp de o oră poate arde între 300 și 500 de calorii. Ritmul său accelerat îl face unul dintre favoritele când vine vorba de eliminarea grăsimilor.

Când se referă la salsa, deoarece necesită multe mișcări, indică faptul că este unul dintre ritmurile preferate pentru a arde calorii și că este foarte distractiv.

„În doar o oră de dans poți pierde până la 600 de calorii. Mișcările sale continue de șold și talie ajută la arderea grăsimilor în aceste zone treptat și consecvent ".

Atitudine și decizie

Pentru a pierde în greutate și a avea un corp de invidiat, spune directorul Bailemos, tot ce ai nevoie este să ai atitudinea de a o atinge.

El adaugă: „Dacă intenționați să vă lucrați brațele, abdomenul și picioarele, începeți prin luarea deciziei de a vă distra și de a vă relaxa în același timp în care ardeți acea grăsime atât de împiedicatoare.

Un alt avantaj al dansului este că îmbunătățește starea de spirit și starea fizică. Și este că dansul are totul ".

Alte beneficii sunt că ajută inima să rămână puternică prin creșterea ritmului cardiac și îmbunătățirea capacității pulmonare, luptă împotriva Alzheimerului, crește memoria, scade colesterolul și este un antidot al osteoporozei.

În @bailemosrd sunt predate cele 3 ritmuri, salsa, merengue și bachata, în aceeași clasă, pentru care sunt deschise înscrierile.

Acestea sunt situate pe Calle El Vergel # 12, în El Vergel. 829-409-5200.