Practicarea yoga este una dintre cele mai benefice rutine pentru sănătate, nu numai pentru beneficiile sale la nivel spiritual și mental, ci și pentru că te ajută și la nivel fizic.

yoga

Printre beneficiile corporale ale yoga se numără creșterea rezistenței, flexibilității și rezistenței. În plus, ajută la prevenirea și ameliorarea durerilor articulare și musculare, probleme de constipație, dureri de spate și îmbunătățește postura.

În cele din urmă, la nivel de sănătate există două motive excelente pentru care ar trebui să practicăm cu toții yoga, să întărim sistemul imunitar și ...slăbi! Acum, care sunt cele mai bune asane (posturi) pentru a slăbi?

Yoga prezintă pierderea în greutate

Deși, multe posturi care favorizează atingerea greutății noastre ideale, există o anumită postură care contribuie la pierderea în greutate, mai degrabă o secvență de posturi mai cunoscute sub numele de salutarea la soare sau Surya Namaskar.

Exercițiile de respirație abdominală și pranayamas vă pot ajuta, de asemenea, la scăderea volumului stomacului.

Cu toate acestea, aceasta nu este singura modalitate de a slăbi folosind yoga. Deși mulți oameni nu o știu, este un exercițiu cardiovascular la fel de eficient ca jogging-ul. O sesiune de yoga vă poate ajuta să ardeți până la 500 de calorii.

Yoga pentru pierderea în greutate nu funcționează în mod tradițional, așa cum ar fi atunci când mergeți la sală.

Nu pierdeți în greutate practicând ore și ore sau făcând rutine obositoare zilnic. Pierderea în greutate în yoga provine mai mult din beneficiile pe care le produce practica acestei rutine spirituale la nivel general în întregul corp.

A face yoga pierde în greutate!

Modul în care yoga funcționează în corpul tău este foarte cuprinzător. Nu trebuie să vă implicați într-o dietă complicată și restrictivă, când practici yoga imediat începi să devii conștient de ce este mai bine pentru corpul tău, ce să mănânci și ce să nu mănânci.

Peste orar corpul tău începe să lucreze în beneficiul său, îmbunătățește digestia, previne constipația și pierzi obiceiuri proaste, cum ar fi lacomia și gustările între mese.

Când practici și tu yoga îmbunătățește funcția tiroidiană și a intestinului. Intestinul este responsabil pentru o digestie corectă și tiroida produce hormoni, atunci când practicați yoga tiroida produce anumiți hormoni care contribuie la pierderea în greutate prin arderea caloriilor.

Toate acestea sunt derivate în principal din pace interioara derivat din practici de yoga și meditație. Multe dintre problemele legate de excesul de greutate și lacomie provin din anxietate, stres, insomnie și metabolism lent. Prin echilibrarea păcii interioare și a psihicului, acestea reduc toate aceste probleme.

Chakrele pentru slăbit

Da, suntem de acord că yoga te ajută să slăbești singur. Cu toate acestea, dacă doriți să adăugați un plus la rutina dvs., trebuie să îl completați cu practica meditației și a vieții sănătoase.

Este inutil să practici yoga sănătos dacă îți otrăvești corpul cu substanțe precum alcoolul și tutunul sau alimente pline de grăsimi saturate. Trebuie să vă curățați corpul din interior spre exterior. Amintiți-vă că a fi supraponderal este un simptom că ceva nu este corect acolo.

Pentru a ajuta yoga în căutarea greutății tale ideale, o poți completa cu meditație și activarea chakrelor sau a centrelor de energie.

Mai exact, trebuie să activați chakra sacrală (Svadhisthana) și chakra rădăcinii (Muladhara), cele care vă controlează emoțiile. Activarea chakrei sacrale este foarte simplă, reacționează cu activități fizice plăcute, cum ar fi dansul sau practicarea unei activități care îți place foarte mult.

Acesta este activat cu energie pozitivă, astfel încât secretul este să lăsați energia să curgă prin corpul dvs. prin activități plăcute.

Activitățile de întindere, meditația florilor de lotus, reiki, aromoterapie, terapia cu bijuterii și terapia prin muzică vor fi cele care activează și echilibrează chakra rădăcinii, reducând astfel grăsimea abdominală.

Cealaltă chakra a plexului solar (Manipura) este cea care vă va ajuta să vă recâștigați greutatea ideală, este cea care controlează stresul și nivelul de glucoză din sânge. Odată activat, ajută la prevenirea simptomelor diabetului de tip II.

În cele din urmă, chakra gâtului (Vishuddha) este cea care reglează funcționarea tiroidei, care, după cum sa spus deja, influențează greutatea corporală. Se activează meditând spunând mantre cu voce tare și folosind cerul albastru.