slăbiți

Noul widget Google Fit vă va ajuta să faceți față acelor kilograme în plus. Pierderea în greutate și obiceiurile sănătoase vor fi mai ușoare dacă aveți un dispozitiv Android.

Polvoroni tocmai și-au aruncat în față un inamic nou și foarte letal: Google Fit lansează un widget care vă va aminti dintr-o privire sau cu semnale pe încheietura mâinii, dacă aveți un ceas inteligent, că ar trebui urmați obiceiuri mai sănătoase pentru a atinge scopuri.

Slăbiți da, dar numai atunci când este necesar

Pierderea în greutate doar pentru că sau pentru că așa și așa este un bugger și triumfă pe Instagram nu este niciodată sănătos. De fapt, nici măcar nu este un obiectiv pe care îl poți atinge și să-l faci să dureze în timp. Asa de, Google a făcut echipă cu Organizația Mondială a Sănătății pentru a proiecta obiective sensibile și, mai presus de toate, atașate sănătății, mai degrabă decât pierderii în greutate din motive estetice.

Aceste obiective se bazează, potrivit Google, pe cantitatea de activitate care le permite oamenilor să-și îmbunătățească sănătatea într-un mod progresiv și durabil. Prin urmare, Minute active și puncte cardio va fi indicatorul performanței tale.

Ce sunt Minutele active în Google Fit

Poate că ești din acea parte a populației căreia îi spui „Crossfit” și ochii lor se aprind. Poate că provii din cealaltă parte pe care spui „Crossfit” și o conduci, nu ca parte a unui antrenament, exact.

În ambele cazuri, în fiecare zi trebuie să vă mutați da sau da pentru a face lucruri precum să mergeți la o cafea, la o gogoasă sau la un sandwich. Vom vorbi despre vizitele dvs. la mașină, dar adevărul este că fiecare dintre ele acele plimbări adaugă pași și îți fac pulsul mult mai mult decât dacă stai întins pe canapea uitându-te la o telenovelă venezueleană.

Acești pași, mai ales dacă îi faceți mai repede decât încet, plimbând câinele, alegând scările în loc de lift sau coborând din autobuz cu o stație înaintea ta, adăugați minute de activitate: sunt acele minute în care ritmul cardiac este puțin mai mare decât aveți în repaus. Aceste minute de activitate pe termen mediu și lung vă oferă ajută la accelerarea metabolismului și la arderea mai multor grăsimi de bază, adică doar prin existență.

Ce sunt punctele cardio

Îți amintești Minutele active pentru scoaterea câinelui afară? Bon. Dacă pe acea plimbare mergi mai repede (în limite, nu vrem ca plimbarea câinelui să treacă de la 30 de minute la 5 minute: fericirea câinelui contează pentru noi și durata activității tale îți influențează rezultatele) inima ta va zbate mai mult sau mai puțin ca atunci când persoana care îți place răspunde în cele din urmă la un WhatsApp.

Această accelerare, dacă este moderată, va adăuga Cardio Points. Pentru a vă face o idee: cu 30 de minute de mers rapid pe zi, de cinci ori pe zi, v-ați întâlni deja cu cota de exercițiu fizic recomandată de Organizația Mondială a Sănătății pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare, a dormi mai bine și a îmbunătăți sănătatea mintală.

Google Fit: noul dvs. antrenor personal pe mobil

Google Fit există de mult timp și face parte din universul aplicațiilor de fitness pe care le poți lua cu tine oriunde te duci. Cu nou widget Google Fit, pur și simplu veți avea acces mai rapid și mai vizual la performanța dvs., pentru a ști ce obiceiuri trebuie să vă consolidați pentru a vă atinge obiectivele.

De altfel, obiectivele nu sunt generice pentru toată lumea și nu este recomandat să le puneți în mod nerealist: ca acele „Nu voi mai bea niciodată” pe care vi le jurați în fiecare weekend. Ideea este să te lași ajutat de Google Fit, ceea ce îți va oferi sfaturi bazate pe istoricul activității și sănătatea ta, astfel încât să puteți aspira la ceva posibil de realizat, să vă monitorizați progresul și să vă înregistrați activitatea scăpând de frustrare.