Este frustrant să urmăriți trecerea lunilor și nu vă puteți potrivi hainele care se potrivesc bine înainte de sarcină. Cu toate acestea, cauza poate fi în genele tale și nu în lipsa disciplinei.
Cercetătorii de la Spitalul Universitar Essen din Germania, într-o scrisoare publicată în revista medicală The Lancet, explică faptul că există femei care suferă mai mult decât altele atunci când vine vorba de recuperarea siluetei după naștere.
În paralel, cercetătorii de la Universitatea Humboldt din Berlin au legat aceeași genă care oprește pierderea în greutate cu mamele care nasc copii cu greutate redusă.
Important este că această tendință genetică poate fi inversată cu o rutină de exerciții. Prin urmare, nu mai aveți scuze: creșteți-vă activitatea fizică (cel puțin 30 de minute de 3 ori pe săptămână) și în curând veți vedea cum începeți să vă recâștigați silueta. Desigur, înainte de a începe orice rutină de exerciții fizice, vă recomandăm să consultați medicul, deoarece unele sporturi sunt mai bune decât altele, în funcție de starea fizică.
Dacă alăptați, trebuie să aveți în vedere și faptul că corpul dumneavoastră are nevoie de chiar mai multe calorii decât în timpul sarcinii, așa că ar trebui să întrebați și medicul dumneavoastră ce dietă vă recomandă.
Și nu uitați să aveți răbdare: dacă v-a trebuit 9 luni pentru a vă îngrășa, cel puțin acordați-vă același timp pentru a slăbi.
- Divorțul poate face copiii supraponderali
- Divorțul părinților poate crește riscul copiilor de a fi supraponderali
- Donați ouă supraponderale Puteți
- Divorțul părinților poate crește riscul copiilor lor de a fi supraponderali Teinteresa
- Aveți grijă ca copilul dumneavoastră să se nască supraponderal