Medicul asigură că reducerea consumului de calorii întârzie apariția bolilor asociate vârstei

Știri salvate în profilul dvs.

puțin

Joan Buades inaugurează anul academiei medicale Foto: Miquel Massutí

Îngrijirea dietei și exercițiile fizice, pe lângă faptul că aveți o genetică bună, sunt cheile pentru a trăi mai mult cu o calitate a vieții. Acesta este secretul pe care șeful zonei medicale a Spitalului Son Llàtzer Joan Buades l-a dezvăluit ieri ca urmare a conferinței sale Longevitate și calitate a vieții. Apără să ofere cea mai înaltă calitate ultimilor ani de viață.

- Ce ar trebui să facem pentru a trăi mai mult?

- Să ai o genetică bună și să duci un stil de viață bun. Adică, faceți mișcare și urmăriți-vă dieta. În plus, trebuie evitați factorii de risc vascular. Hipertensiunea, colesterolul, diabetul și obezitatea trebuie controlate. Alți factori care pot contribui la îmbătrânirea sănătoasă sunt antrenamentul creier-cognitiv, creșterea activității sociale, evitarea tutunului și consumul moderat de alcool.

- Ce întârzie bătrânețea?

- Singura măsură cunoscută capabilă să întârzie îmbătrânirea este restricția calorică. Restricționarea aportului de calorii cu 30-40% s-a dovedit a avea beneficii pentru sănătate la mai multe specii. Nu numai că mărește durata de viață așteptată, dar întârzie și apariția unor boli asociate vârstei, precum și deteriorarea mecanismelor fiziologice, cum ar fi reactivitatea imună, metabolismul glucozei și atrofia musculară. Secretul este să mănânci puțin și bine.

- Ce este îmbătrânirea?

- Îmbătrânirea este un fenomen al cărui rezultat final în fiecare persoană este produsul unei ecuații de diverși factori bazată pe combinația patrimoniului genetic primit de părinți și pe influențele mediului fizic, mental și social care sunt experimentale în timpul vieții și care sunt ele combinate într-un mod original în fiecare persoană. Studiile pe gemeni arată că îmbătrânirea variază în funcție de influența experienței de viață pentru același patrimoniu genetic.

- Este cheia geneticii?

- Este indicatorul prototip al îmbătrânirii cu succes, reprezentând de la 20 la 50% din variabilitatea sa atribuită eredității și restul factorilor de mediu, prezenței bolilor și stilurilor de viață. Genetica este cheia longevității, dar nu este suficientă dacă nu este însoțită de obiceiuri de viață sănătoase.

- Care este secretul îmbătrânirii cu succes?

- Îmbătrânirea cu succes constă în furnizarea de cea mai înaltă calitate ultimilor ani de viață. Expresia „viață până la ani și nu ani până la viață” reflectă în mod clar obiectivul unei longevități mai mari cu o calitate a vieții. Factorii de longevitate de succes includ să fii sănătos, să fii femeie, să fii activ din punct de vedere social și sexual, să ai un statut socioeconomic ridicat, capacitatea intelectuală și satisfacția vieții.

- Longevitatea trebuie să fie însoțită de sănătate.

- A trăi mulți ani fără sănătate nu este de dorit. Îmbătrânirea cu succes este mai importantă decât o viață lungă.

- Prevenirea este vitală?

- O politică preventivă și de educație pentru sănătate întârzie debutul bolii. Sănătatea viitorului necesită ca obiceiurile bune să se răspândească încă din copilărie. Nu ne putem baza doar pe progresele diagnostice și terapeutice care ne așteaptă.

Ce boli vor avea o incidență mai mare atunci când viața se prelungește?

- Boli neurologice și vasculare și cancer.

- Femeile insulare născute în 2005 au o speranță de viață de 83,5 ani, în timp ce cea a bărbaților este de 77,3. De ce este această diferență de șase ani?

- Faptul că femeile trăiesc mai mult decât bărbații este un fenomen relativ modern care poate fi atribuit declinului fertilității, îmbunătățirilor în îngrijirea nașterii și dedicării femeilor la sarcinile de reproducere. Cu toate acestea, încorporarea lor în lumea muncii îi face să fie mai expuși riscurilor profesionale, să sufere stres etc. Prin urmare, viitorul va clarifica dacă aceste diferențe se datorează unei simple condiții biologice sau dacă sunt inegalități de gen.