Există convingerea că în urma unui dieta sanatoasa este sinonim cu mâncarea de mâncăruri fade, fără gust ... pe scurt, plictisitoare. Cu toate acestea, nimic nu poate fi mai departe de această falsă credință; există multe alternative care există pentru a te putea bucura de o dietă sănătoasă și echilibrată fără a renunța la gust și varietate.

plictisitor

Vreți să vă oferim câteva sfaturi?

Smoale verzi

Cine a spus că legumele pot fi fierte sau sotate doar? În ultima vreme, smoothie-uri verzi, cele care combină legumele cu fructele, ceea ce le conferă, pe lângă proprietăți foarte benefice pentru sănătate, o aromă mult mai atractivă. Nu fi timid și încearcă să faci combinația pe care o preferi!

Nimic de flămând

Dacă ești unul dintre cei care consideră că mâncând puțin vei pierde în greutate într-un mod sănătos, nu te-ai putea înșela mai mult. Medicii recomandă că cel mai bun mod de a slăbi este mânca cuie de cinci ori pe zi într-un mod moderat. Aceasta implică faptul că, pe lângă cele trei mese principale, trebuie să mâncați la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii. Desigur, fără gustări sărate sau dulci. Ai încercat să ai niște fructe sau niște clătite delicioase din cereale? Pe lângă satisfacerea foametei, veți oferi corpului dvs. acea sursă de energie de care are atât de multă nevoie pentru a face față zilei.

Descoperiți fructe noi

Acest fruct este o necesitate într-un dieta sanatoasa Este cunoscut, totuși, există mulți care pot manifesta un anumit dezgust atunci când mănâncă mereu același fruct. Cu toate acestea, există o soluție ușoară la acest dezavantaj. Dacă acesta este cazul tău, de ce nu îndrăznești să încerci fructe noi? Din fericire, supermarketurile au din ce în ce mai multă varietate în secțiunea lor de fructe, unde puteți găsi deja diferite soiuri din întreaga lume. Formele, aromele și culorile sale te vor seduce!

Salate, aliații tăi

Dacă vrei să slăbești, salatele vor deveni marii tăi aliați. Nu numai datorită aportului lor caloric redus, ci și pentru că sunt foarte versatile, fiind capabili să amestece alimente de o natură foarte diversă. În acest fel, puteți lua masa în fiecare noapte într-un mod bogat, sănătos și diferit, fără să vă temeți de Mașină de cântărire. În plus, poți alege între a-l transforma într-un set unic sau ca acompaniament pentru un fel de mâncare mai puternic.

Un ajutor suplimentar nu doare niciodată!

Deși urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată, nu strică niciodată să apelăm la suplimente nutritive care ne ajută să ne îngrijim. Piața oferă cât mai multă varietate pe cât pot exista necesități, trebuie doar să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Dar pentru a duce o viață sănătoasă nu este suficient să ai grijă hrănire, de asemenea, este important să aveți obiceiuri de viață sănătoase. Acestea sunt unele.