CLINICA DE CHIRURGIE ESTETICĂ ȘI PLASTICĂ ÎN VALENȚIA

CHIRURGIE ESTETICĂ A SÂNULUI

CHIRURGIE ESTETICĂ A CORPULUI

CHIRURGIE ESTETICĂ FACIALĂ

CHIRURGIE ESTETICĂ INTIMĂ

TRATAMENTE MEDICALE ESTETICE

  • Echipament medical
    • Aranzazu Pérez Plaza
    • Cristhian Klenner Munoz
  • Facilităţi
  • Procesul pas cu pas
  • Călătorii și Chirurgie Cosmetică
  • Ajutor umanitar

CHIRURGIE ESTETICĂ

Abs perfecte, cum să le obții?

Ai reușit să te alături sălii de sport. De asemenea, ați reușit să intrați în rutina de a merge de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Cu multă voință ați reușit să nu renunțați după prima lună. Cu toate acestea, nu le poți obține abs perfecte ce ai văzut în sala de publicitate.

Obține abdominale puternice Este posibil, ciudat. Cu toate acestea, nu îți este suficient să îți îmbraci hainele sportive, să te întinzi pe podea și să te arzi fără niciun control până nu mai poți.

Abs perfecti, primul lucru este să mănânci sănătos

Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că, pentru ca abdomenele să iasă în evidență, trebuie mai întâi să îndepărtați stratul de grăsime care le separă de piele. Aceasta implică o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos. Nu vă folosește să vă epuizați în sala de gimnastică două zile pe săptămână și apoi să vă petreceți restul zilelor întins pe canapea și gorgind de dulciuri și grăsimi. În acest fel NU veți obține corpul pe care ați dori să îl aveți. De asemenea, nu trebuie să locuiți în sala de sport sau că dieta dvs. constă doar din orez și pui.

Extremele nu au fost niciodată bune și nici pentru corpul tău. Doar obișnuiește-te să mănânci sănătos, inclusiv o mare varietate de fructe și legume. Fii activ, mergi în locuri pe jos sau folosește bicicleta și încearcă să reduci cât mai mult obiceiurile precum alcoolul și tutunul. Urmând aceste sfaturi, vă veți simți mai sănătos, mai vital și chiar și pielea ta va arăta mult mai tânără. De asemenea, înainte de orice exercițiu pe care îl faci în sala de gimnastică (sau acasă), pentru a tonifica vei observa rezultatele mult mai devreme!

Exerciții pentru obținerea absului dorit

Fata spre obține abs perfecte, Trebuie să țineți cont de faptul că trebuie să lucrați fiecare dintre părțile burticii, alternând exercițiile astfel încât fiecare mușchi să fie lucrat uniform.

De asemenea, ar trebui să observați efortul în mușchiul la care lucrați. Dacă faci exercițiul până nu mai poți, cu siguranță te vei obosi fără să observi rezultate. Dacă este necesar, așezați una dintre mâini pe mușchi. Observați cum se contractă și asigurați-vă că o faceți corect. Numărul de repetări pe care trebuie să le urmați depinde de fiecare persoană. Încercați cu câteva repetări și faceți-vă drumul puțin câte puțin, nu este o competiție. Încercați să țineți întotdeauna până când ultimul vă costă efortul și opriți-vă acolo, aceasta va fi limita dvs. până când veți vedea că îl puteți depăși.

Există multe tipuri de exerciții pentru a face abdomene: tradițional, cu picioarele ridicate, oblic, cu sprijin etc. Faceți o masă cu un exercițiu pentru fiecare mușchi și includeți-o în rutina de antrenament.

Abs perfecte cu ajutorul tratamentelor de slăbire

În plus, există tratamente pentru îndepărtarea excesului de grăsime din abdomen care pot ajuta la atingerea obiectivului. Cu toate acestea, aceste tratamente nu sunt eficiente dacă nu conduceți un stil de viață sănătos, care include exerciții fizice în mod regulat.