Acai este un fruct originar din Amazon și care adună proprietăți care îl fac un element pe care îl putem include cu ușurință în dietele noastre. În continuare, îi examinăm proprietățile și beneficiile.
Proprietățile și beneficiile Acai
Potrivit unui articol de pe portalul Webconsultas, studiile efectuate pe Acai sunt încă foarte rare, dar ar sublinia multe beneficii importante în acest fruct.
În Acai găsim o cantitate bună de flavonoide, o substanță capabilă să ne protejeze organele împotriva agenților nocivi. În plus, are un procent bun de antociani, antioxidanți care îi conferă culoarea caracteristică.
De asemenea, este posibil să găsiți fibre, grăsimi mononesaturate și fitosteroli în Acai, care acționează pozitiv asupra Sănătatea cardiovasculară. Cantitatea mare de fibre din acest fruct vă va ajuta să preveniți bolile intestinale și de colon.
Acai este o sursă bună de proteine organice vegetale, care nu produce colesterol atunci când este digerat și este mai asimilabil decât restul, motiv pentru care acest fruct este din ce în ce mai popular în rândul sportivilor.
Trebuie remarcat faptul că Acai este bogat în uleiuri esențiale Omega 3, 6 și 9. Aceste substanțe ajută la crearea și repararea membranelor celulare și procesarea lipidelor.
Contraindicații Acai
De obicei, Acai este un fruct foarte sigur de consumat deoarece nu au fost raportate incidente legate de utilizarea sa și nici nu au fost identificate efecte adverse în studiile care au fost efectuate.
Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte un specialist înainte de a consuma acest fruct pentru a evita orice complicații, lucru recomandat și copiilor cu vârsta sub 12 ani.
În cele din urmă, Acai este o boabă care are multe de oferit atunci când este inclusă în dietă potrivit. Dacă reușiți să faceți acest lucru, sănătatea dvs. va beneficia foarte mult.
- 5 suplimente de vitamine pe care le poți include în dieta ta pentru a-ți întări apărarea La Opinion
- 10 alimente de inclus în dieta ta; 8METs Bilbao
- 8 beneficii ale includerii guaranei în dieta ta La Opinion
- Alimente de toamnă pentru bebeluși, pe care să le includeți în dieta dumneavoastră
- 8 motive pentru a include oțetul de mere în dietă