Cele mai bune cursuri de exerciții ghidate pentru a vă îmbunătăți sănătatea spatelui

Suferați de disconfort la nivelul gâtului sau spatelui?

Ameliorați durerile de gât și spate cu cursuri ghidate de făcut acasă. Videoclipuri cu exerciții concepute și ghidate de fizioterapeuți, care vă vor ajuta să consolidați mușchii cervicali și lombari. Singura modalitate de îmbunătățire permanentă. Faceți exerciții terapeutice sigur, ușor și confortabil în casa ta.

exercitiul

Conținut principal

Ghidat, sigur și unde doriți

100 de clase pe an

În fiecare lună veți avea acces la 8 videoclipuri cu exerciții ghidate.

Sedinte individuale

Cu abonamentul nostru „Urmărire” obțineți 1 sesiune lunară individuală pentru fiecare apel video

Interviul inițial

Prin intermediul unui chestionar și a unui apel video inițial, ne asigurăm că cursurile sunt sigure pentru dvs.

Mereu la dispoziția ta

Pentru orice întrebări, sugestii sau probleme care pot apărea, ne aveți întotdeauna la [email protected]

Unde și când vrei

Fără orare, fără călătorii, fără oameni în jurul tău. Aveți nevoie doar de o conexiune la internet și doriți să vă îmbunătățiți

Material suplimentar

Veți avea acces la cursurile Pilates, videoclipuri explicative despre exercițiile pe care le facem, vorbe despre nutriție și alte discipline de sănătate.

Începeți-vă drumul către o viață fără durere

Alegeți-vă planul

DE BAZĂ


  • 4 clase pe lună
  • Interviul inițial

PREMIUM

  • 8 clase pe lună
  • Interviul inițial
  • Conținut suplimentar. Cursuri exclusive, discuții etc.

DE URMĂRIRE

  • 8 clase pe lună
  • Interviul inițial
  • Conținut suplimentar. Cursuri exclusive, discuții etc.
  • Sesiune de urmărire a apelului video

Profesioniștii noștri

Buna! Eu sunt Bonifacio González. Kinetoterapeut cu mai mult de 10 ani de experiență.

De mai bine de 7 ani m-am angajat într-o nouă aventură cu propria mea clinică privată. O mare parte din munca noastră s-a concentrat pe tratarea pacienților cu probleme de spate. Experiența mea din toți acești ani mi-a arătat că, prin exerciții terapeutice, se obțin rezultate mai eficiente și mai durabile în recuperarea simptomelor noastre

Întrebări frecvente

Cum este urmărirea abonamentului „Urmărire”?

Acest abonament vă dă dreptul la o sesiune de urmărire pe lună. Acesta va consta într-un apel video în care ne puteți întreba îndoielile cu privire la efectuarea unui exercițiu, sentimentele dvs. sau sugestiile dumneavoastră. În plus, vom desfășura o clasă ghidată, în care vă putem corecta dacă executarea oricărui exercițiu nu este corectă. Clasa ghidată va fi concepută cu cele mai importante exerciții (pentru a vă asigura că sunt efectuate corect) și cu cele care pot atrage mai multe dificultăți de execuție decât cele pe care le-ați văzut în luna respectivă.

Cum este interviul inițial?

Scopul nostru este ca experiența dvs. cu noi să fie cât mai personalizată și adaptată posibil pentru dvs. Pentru a face acest lucru, odată ce vă abonați, va trebui să completați un mic chestionar în care vă vom cere informații despre disconfortul dvs., indiferent dacă aveți sau nu vreun tip de patologie sau leziune. Vă vom cere să ne trimiteți cât mai multe documente și informații medicale, astfel încât să le putem analiza cu atenție. Odată ce ați terminat chestionarul, vă vom suna cât mai curând posibil pentru a face o programare pentru a efectua un apel video. În el, pe lângă faptul că ne cunoașteți, vă vom cere să faceți un exercițiu care să ne ofere informații despre nivelul dvs. și în ce stare fizică vă aflați (dacă există vreo mișcare pe care nu o puteți face sau orice exercițiu contraindicat, etc.). Cu aceasta vă putem oferi acces la videoclipurile care vi se potrivesc cel mai bine.

Care sunt conținutul suplimentar inclus în abonamente?

Am dori să contribuim cu tot ce putem pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Periodic, vom adăuga conținut diferit celui din clasele noastre. De exemplu: Discuții ale nutriționiștilor, podologilor, altor fizioterapeuți specializați în anumite discipline, psihologi, cursuri de yoga sau Pilates etc. Tot ceea ce poate adăuga ceva recuperării tale.

Care este diferența dintre nivelurile de abonament?

Abonamentul DE BAZĂ include interviu inițial și acces la 4 videoclipuri lunare.

Abonamentul PREMIUM include interviul inițial, 8 videoclipuri lunare (câte 2 în fiecare săptămână) și acces gratuit la conținutul suplimentar pe care îl detaliați în următoarea întrebare.

Abonamentul DE URMĂRIRE include interviu inițial, 8 videoclipuri lunare, acces gratuit la conținut bonus și o sesiune lunară de urmărire.

Ce te diferențiază de restul canalelor YouTube sau de site-urile de exerciții fizice?

Credem că suntem foarte diferiți de restul. În primul rând, suntem terapeuți fizici. Cunoaștem anatomia și știm despre patologii. Dacă aveți o vătămare, vom ști cum să o abordăm și cum vă putem ajuta în cel mai bun mod posibil.

În al doilea rând, progresia. Primele noastre clase vor servi pentru a explica și învăța concepte de bază, poziții în care coloana vertebrală se simte confortabilă și nu suferă disconfort. Și pe măsură ce orele trec, vom adăuga dificultăți exercițiilor, pentru a le adapta la activitățile noastre zilnice. Ideea este că simți că te afli într-o clasă colectivă, dar în confortul casei tale. Suntem departe de videoclipurile tipice din „5 întinderi pentru ameliorarea durerilor de gât”. Nu are nicio legătură cu asta. Vrem să vă însoțim pe drumul de la durere la bunăstare.

În al treilea rând, vrem ca ceea ce faci la cursurile noastre să te servească; fii util pentru tine. Că poți adapta ceea ce ai învățat la viața ta de zi cu zi, la munca ta sau la hobby-urile tale. Vrem să creștem capacitățile coloanei dvs. la cerințele zilnice.

Îmi pot schimba tipul de abonament?

Da, vă puteți schimba oricând doriți.

Pot să mă dezabonez ori de câte ori vreau?

Desigur. Vă puteți dezabona în orice moment doriți. Nu aveți niciun angajament să rămâneți. Ne scrieți un e-mail la [email protected] și procesăm anularea.

Cât timp sunt clasele?

Fiecare clasă va dura între 25-35 de minute. Timp mai mult decât suficient pentru o sesiune completă și bine structurată. Fără exerciții de căptușire. Muncă eficientă, în mai puțin timp și bine folosită.