Clara Sánchez de Ron 02-04-2008 20:09

accesibil

Nu sunteți sigur dacă preferați să practicați schi alpin, schi fond sau snowboarding? Nu iti face griji. Vă ajutăm să știți care dintre dvs. este, cum să ardeți mai multe calorii și cum să supraviețuiți rigidității în timp ce purtați picioare de vertij care eliberează endorfine. Ia-ti notite!

Știați că în timpul schiului puteți arde până la 700 de calorii pe oră? Acesta este momentul perfect pentru a vă pune în formă sporturi de iarna ca toate variantele sale: Schi alpin, ski fond sau dacă ești unul dintre cei mai îndrăzneți, cu snowboard. Nu numai că te vei distra excelent, dar vei pierde acele kilograme în plus după excese. Dacă doriți să începeți acest sport, nu ratați sfaturile noastre și programul de antrenament expres pe care vi-l propunem. Ia-ti notite!

Potriviți-vă pe zăpadă!

Marcos Flórez, Antrenorul personal Estarenforma.com recomandă antrenament cu exerciții de rezistență musculară și asigură, Acest sport are dificultatea ca, atunci când îl practici pe înălțimi, presiunea oxigenului este mai mică și obosești mai mult. Prin urmare, în funcție de dorința și condițiile fizice, cel mai bine este să știi care este stilul care îți place cel mai mult și să-l alegi pe al tău.

Ski fond

Ce este? Este cel mai mult usor de invatat. Nu trebuie să treci prin pante mari și, bineînțeles, dacă scopul tău este să slăbești și să te potrivești, este minunat!.
Cel mai bun: Lucrezi întregul corp, în special cel abdomen si arme.
Câte calorii poți arde? Între 600 și 700 de calorii pe ora.

Schi alpin

Ce este? Este modalitate mai complexă dar este cea care se practică de obicei când mergem la schi.
Cel mai bun: Din punct de vedere tehnic este mai dificil, dar dacă aveți unul stare fizică bună și te-ai antrenat anterior, îți va fi mai ușor.Lucrează-ți picioarele spectaculos!
Câte calorii poți arde? 450 de calorii pe ora.

Snowboard

Ce este? Spre deosebire de schi, se face pe A masa și este cea mai sigură activitate pentru genunchi, deoarece picioarele sunt agățate de acesta. Doar un obstacol: La început, puteți suferi multe accidente, așa că nu este potrivit pentru leneși.
Cel mai bun: Găsiți o stație cu puțini oameni pentru a începe să exersați. Unele stații limitează zone specifice pentru începători.
Câte calorii poți arde? Între 450 și 500 de calorii pe ora.