Sandwich cu băutură răcoritoare rece și bandă de măsurare ca concept dietetic
Anemia apare atunci când corpul nu are suficiente celule roșii din sânge. Această problemă se datorează în principal pierderii de sânge, distrugerii celulelor roșii din sânge sau incapacității organismului de a crea suficiente celule roșii din sânge.
Există multe tipuri de anemie. Cel mai frecvent tip este anemia cu deficit de fier. Celulele roșii din sânge conțin o proteină numită hemoglobină. Hemoglobina este plină de fier. Fără suficient fier, corpurile noastre nu pot produce hemoglobina de care are nevoie pentru a crea suficient globule roșii pentru a furniza sânge bogat în oxigen în tot corpul.
Lipsa acidului folic și a vitaminei B-12 poate afecta, de asemenea, capacitatea organismului de a produce celule roșii din sânge. Dacă corpul dumneavoastră nu poate procesa corect B-12, puteți dezvolta anemie pernicioasă.
Dietele pentru tratarea anemiei includ adesea modificări ale planului alimentar. Cel mai bun plan de dietă pentru anemie include alimente bogate în fier și alte vitamine esențiale pentru producerea hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge. De asemenea, ar trebui să includeți alimente care vă ajută corpul să absoarbă mai bine fierul.
Există două tipuri de fier în alimente: fierul hem și fierul non-hem. Fierul hemic se găsește în carne, păsări de curte și fructe de mare. Fierul non-hemic se găsește în alimentele vegetale și în alimentele îmbogățite cu fier. Corpul tău poate absorbi ambele tipuri, dar absoarbe fierul hemului mai ușor.
Adăugați aceste alimente în dieta dvs. pentru a obține mai mult fier și pentru a ajuta la combaterea anemiei cu deficit de fier:
- Aceasta este cea mai bună mașină din sală pentru a slăbi și a evita durerile de spate
- Cea mai bună dietă pentru a slăbi Santa Clara CA.
- Cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate sex Centro Mujer
- Acesta este; dieta ideala; să aibă grijă de sănătatea oamenilor și a planetei
- Aceasta este cea mai bună dietă pentru a conduce în timpul verii Neomotor