vârsta

Ați observat vreodată că cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai greu să slăbiți? Ei bine, nu este treaba ta, experții o confirmă. Dar nu numai asta, există o vârstă specifică la care ți-ar fi foarte greu să slăbești, conform științei.

probleme de slăbire au o dată de început limitată și o explicație științifică (sau mai bine zis fiziologică).

Și, deși mai mult de unul ar dori să o evite, este imposibil să ai o zi de naștere. Acum,de ce odată cu vârsta devine mai greu să slăbim?

Totul este legat de ceea ce ați auzit întotdeauna că „metabolismul se schimbă pe măsură ce creștem”. Ei bine, de fapt, ceea ce se schimbă este compoziția corpului tău.

Cu cât suntem mai tineri, cu atât este mai mare masa noastră musculară și cu atât ne va fi mai ușor să câștigăm fibre și mușchi. De fapt, în jurul vârstei de 30 de ani este vârful nostru de plenitudine fizică și musculară. De aici totul începe să coboare în jos, fiind cea mai proastă vârstă pentru a slăbi 10 după.

Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești, conform științei

De ce se întâmplă acest lucru? Cheia este că, cu cât este mai mică masa musculară, cu atât este mai mic consumul caloric al metabolismului. Din acest motiv, 500 de calorii nu te afectează în același mod la 40 de ani ca la 18 ani, deoarece corpul tău are nevoie de mai puțină energie pentru a rămâne activ.

Aceste calorii suplimentare ajung să fie depozitate și de aceea începem să îngrășăm kilograme de grăsime pe măsură ce îmbătrânim.

Singura modalitate de a amortiza trecerea la vârsta mijlocie în materie de greutate și a pierde în greutate cu ușurință la 40 de ani este să rămâi activ, Dacă este posibil, încercarea de a preveni scăderea masei musculare printr-o dietă sănătoasă combinată cu puțin exercițiu.