pierdut

Povestea lui Kiah Twisslman a inspirat mulți oameni cu o realizare pe care mulți dintre noi ar dori să o facă. Kiah locuiește în San Luis Obispo din California și, cu problema ei de obezitate, a încercat diferite diete fără a obține rezultatele pe care le aștepta.

După ce a încercat timp de 5 ani cu diete eșuate, a reușit să realizeze ceea ce credea imposibil, să slăbească 58 de kilograme într-un singur an. Da! ai citit bine, într-un singur an a realizat ceea ce părea imposibil doar prin schimbarea a 5 obiceiuri din viața sa de zi cu zi.

Acum, Kiah îi ajută și îi inspiră pe alți oameni, astfel încât să poată face și ei. A devenit instructor și una dintre învățăturile ei de care ar trebui să ții cont este că nu ar trebui să fii nerăbdător dacă vrei să vezi rezultate.

Pentru cei care doresc să slăbească, trebuie să creeze un stil de viață sănătos și consecvent, precum și să fie dispuși să se angajeze pe termen lung.

La final veți vedea că merită.

Sperăm că povestea lui Kiah este o poveste de inspirație de transformare care te motivează să elimini obstacolele pentru a atinge obiectivul pe care ți-l dorești, precum Kiah.

Ceea ce a făcut-o pe Kiah să-și dorească să-și schimbe stilul de viață și să slăbească s-a întâmplat într-un zbor din Kentuchy în Arizona.

Când a venit timpul să se așeze în avion, și-a dat seama că nu mai încap. A trebuit chiar să comande o prelungire pentru a-și putea regla centura de siguranță.

În acel moment, prin coincidență, purtam o carte a lui Rachel Hollis intitulată „Fată, spală-te pe față: nu mai crede minciuni despre cine ești, astfel încât să poți deveni cine ar trebui să fii”. Situația inconfortabilă și lectura cărții au făcut-o pe Kiah să simtă o scânteie pentru a-și schimba viața.

Cu aceasta a ajuns să înțeleagă că ceea ce dorea să realizeze va depinde doar 100% de voința sa.

Kiah, la 25 de ani, a simțit că ar trebui să înceteze să mai joace victima și să își asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni. „În acel moment am știut că este timpul să nu mai simt victima circumstanțelor mele și să preiau controlul asupra propriilor decizii, dacă aș vrea să-mi formez viața pe care mi-o doream pentru mine”, a spus ea.

De când era o fetiță, Kiah a avut multe probleme cu greutatea ei. Părinții lui au suferit și ei de aceeași problemă. Uneori a simțit că nu are nicio speranță și că este destinată să fie supraponderală pentru tot restul vieții.

Și din istoria familiei sale, era complet sigură că va fi expusă unui risc crescut de boli cu risc ridicat, cum ar fi diabetul și problemele cardiace.

Știind asta, nu știa dacă ar putea realiza ceva în acest sens pentru a evita acele boli. Pe lângă asta, a fost foarte dificil pentru ea să se ocupe de lucrurile de zi cu zi din viață din cauza greutății sale.

„Excesul meu de greutate m-a oprit în atât de multe moduri, fizic, mental și emoțional. A trebuit să mă abțin să fac lucruri pe care mi-am dorit cu adevărat să le fac, cum ar fi să merg la plimbare la lac sau la plajă cu familia și prietenii mei. Doar pentru că eram atât de jenat să port costumul de baie ”, a spus Kiah Said.

Pentru ca lucrurile să meargă mai departe, Kiah a slăbit aproape 47 de kilograme într-un an și acum a slăbit mai mult de 60 de kilograme.

Totul a mers bine, până la urmă ...

Kiah spune că au existat săptămâni în care a slăbit mai mult decât altele și au fost alte zile în care nu a pierdut nimic și au existat chiar săptămâni în care s-a îngrășat.

De aceea spune că, indiferent de rezultatele obținute în fiecare săptămână, este foarte important să rămâi pozitiv.

Este un mod de a vă aminti că toate obstacolele pe care le aveți le puteți atinge.

Concentrarea pe „de ce” faceți un astfel de sacrificiu este cheia pentru a vă reaminti că, deși lucrurile nu merg așa cum vă așteptați, nu pierdeți niciodată motivația.

„Au fost chiar multe momente în care am simțit că nu mai rezist și am vrut să renunț. A ajunge la unul dintre acele momente din această călătorie poate fi foarte descurajant, după ce ați muncit din greu și nu ați văzut rezultatele pe care le așteptați.

Așa că a trebuit să-mi reamintesc că a trebuit să fac un sacrificiu uriaș pentru a-mi face visele să devină realitate, indiferent cât de mult mi-ar dura să le realizez ", a spus kiah.

Care au fost obiceiurile pe care le-a schimbat Kiah pentru a face o mare schimbare în viața ei?

  • Ridicându-se cu o oră mai devreme decât a făcut-o în mod obișnuit și petrecând timp pe sine.
  • Păstrați corpul în mișcare timp de cel puțin 30 de minute.
  • Refuzați orice mâncare despre care știți că nu este benefică pentru corpul dumneavoastră.
  • Bea multă apă.
  • Pentru a-mi păstra motivația, am scris 10 lucruri pentru care sunt recunoscător în fiecare zi.

„Păstrarea acestor obiceiuri simple m-a ajutat să rămân în concordanță cu obiectivul de a avea un nou stil de viață sănătos. Concentrându-se asupra modului în care bebelușii fac pași mici, dar constanți.

Păstrând această mentalitate, îi ajută pe mulți să urce pe cei mai înalți munți fără a fi nevoit să depună prea mult efort ”

Transformarea ei a inspirat oamenii pe care îi iubește cel mai mult.

Familia și prietenii ei au însoțit-o în acest proces lung și au fost un mare sprijin pentru ea, Kiah este foarte recunoscătoare pentru sprijinul deosebit al oamenilor din jurul ei, de când a început să slăbească pe această cale pe care a decis să o ia spre schimbare viata ei.

Efortul pe care l-a făcut pentru a avea un nou stil de viață sănătos i-a motivat pe ceilalți apropiați să înceapă propria transformare. Una dintre cele mai bune prietene ale ei a slăbit până acum peste 22 de kilograme, iar fratele ei aproape 31 de kilograme.

Și asta doar pentru alegerea unei schimbări în stilul ei de viață și a angajamentului și motivației pe care și-a pus-o singură. Ea a inspirat chiar și alte persoane care o cunosc pe Instagram să facă schimbarea pentru ei înșiși.

„După cum se spune, o maree ridică toate bărcile”, se entuziasmează Kiah.

Cheia este să te iubești pe tine însuți.

Când oamenii văd fotografiile înainte și după Kiah, sunt atât de impresionați încât vin să o întrebe care este secretul ei?

Dar, deși transformarea aspectului ei este foarte evidentă, ea comentează că cea mai mare schimbare pe care a făcut-o a avut loc în modul ei de gândire și că călătoria ei a început cu o schimbare a stării sale mentale și a modului de a vedea lucrurile din această lume.

„Cel mai important lucru care m-a ajutat, a luat parte la mintea mea ... A trebuit să pun experiențele proaste asupra mea și să mă concentrez pe a mă iubi suficient pentru a merge acolo și a face munca grea”, a spus kiah.

Când și-a început călătoria către un stil de viață mai sănătos, Kiah avea în vedere un scop specific.

Așa că a descoperit curând că nu doar numerele pe care i le arăta scala în fiecare dimineață, ci persoana în care dorea să devină. Și, bineînțeles, să te iubești pe tot parcursul procesului către o cale sănătoasă și fericită este cel mai important lucru, în orice activitate pe care vrei să o realizezi și nu numai în pierderea în greutate.

Deși a pierde în greutate și a fi mai sănătos se simte grozav pentru Kiah, cea mai reconfortantă parte a întregii sale experiențe este impactul pe care propria schimbare l-a avut asupra oamenilor din jur. Ea spune că, uitându-se la trecutul ei, chiar când avea 25 de ani, a avea probleme cu obezitatea a fost o binecuvântare, pentru că a devenit persoana care este acum și a ajutat-o ​​să ajute oamenii care au probleme cu aceeași situație.

Kiah recomandă tuturor celor care doresc să slăbească să înceapă cu obiective mici, pentru că toată lumea vrea să slăbească peste noapte, fiind nerăbdători cu rezultate imediate. Concentrați-vă pe o realizare pe termen lung cu obiective mici. Schimbările durează.

Gândește-te la tine și unde ești acum. Acum faceți pași mici în fiecare zi pentru a fi cât mai aproape de obiectivul dvs. Nu este o dietă strictă în sensul tradițional în care te înfometezi și, nevăzând rezultate imediate, te descurajezi.

Este vorba de a-ți construi un stil de viață mai sănătos pentru tine, ceva care va dura timp și vei fi obișnuit cu rezultate pe termen lung ”, a spus Kiah.

Dacă doriți mai multă motivație și urmați pe urmele lui Kiah, o puteți găsi pe rețelele ei de socializare Facebook și Instagram unde publică diverse sfaturi și trucuri.