Aerul condiționat excesiv în autobuz, mașină, centrul comercial sau munca dvs. aduce cu sine probleme de gât care nu sunt asociate cu iarna

Știri conexe

Problemele de gât și voce nu înțeleg anotimpurile. Nu sunt asociate, așa cum se crede adesea, doar cu iarna. Imaginați-vă câteva dintre valurile de căldură recente pe care le-am suferit în Spania. Mergeți calm pe stradă și temperaturile sunt atât de ridicate încât vă gândiți doar să intrați în orice cameră cu aer condiționat în plină explozie. Vezi autobuzul, un mall sau slujba ta. Și, când vrei să-ți dai seama, este prea târziu.

este

Schimbările de temperatură pe care le experimentăm vara, asociate în principal cu aparatele de aer condiționat, reprezintă un pericol pentru vocile noastre și sporesc cazurile de disfonie (tulburări de voce) și afonie (pierderea totală a vocii). Motivul este că aerul rece pe care îl emit usucă gâtul și gâtul. Experții spun că una dintre cele mai rele este mașina, pentru simplul motiv că ne este foarte aproape și ne sfătuiesc să o ținem întotdeauna peste 22 de grade. Dar nu uită de muncă (pentru că este unul dintre locurile în care petrecem cele mai multe ore) sau de casa însăși, unde mulți oameni se duc de obicei la culcare fără a uita să o scoată noaptea. Acest ultim exemplu este deosebit de dăunător deoarece laringele se usucă câteva ore în care nu am hidratat gâtul nici măcar o dată.

Dacă paguba a fost deja făcută și v-ați ridicat dimineața fără voce sau părăsiți munca cu o răgușeală sau răgușeală neașteptată, va fi inutil, deoarece vă acoperiți cu un pulover sau o eșarfă. Un obicei pe care, pe de altă parte, medicii sfătuiesc să nu devină un obicei, deoarece gâtul tău este obișnuit să fie protejat și în ziua în care nu o faci, consecințele sunt mai grave.

Fără șoaptă

În acest caz, unul dintre primele remedii recomandate de medici și logopezi este să vă odihniți vocea și să evitați locurile cu prea mult zgomot care vă obligă să vorbiți tare. Trebuie subliniat în acest sens că a vorbi încet nu este același lucru cu șoaptea. Nu trebuie niciodată, pentru că este mai rău pentru corzile vocale decât a purta conversații liniștite. În același mod, ar trebui să încercați să nu vă curățați gâtul, să nu tuseți sau să respirați prin gură.

De asemenea, este foarte important să vă mențineți gâtul hidratat. Încercați să beți aproximativ doi litri de apă pe zi. Dacă corpul tău este hidratat, membranele mucoase se înmoaie, senzația enervantă de uscăciune este redusă și corzile vocale se recuperează mai repede. Dacă este necesar, puteți utiliza chiar și un umidificator.

De asemenea, ar trebui să evitați alcoolul, tutunul, alimentele picante și băuturile foarte reci sau foarte calde, pentru a nu vă irita și mai mult gâtul. În zilele în care stați departe de toți acești agenți agresivi, puteți apela la antiinflamatoarele tipice - cum ar fi ibuprofenul de 400 de grame - sau la pastile cu efecte antiseptice și anestezice, care ajută la reducerea iritației și la recuperarea vocii.

Nu trebuie să respingi remediile naturale, combinate cu celelalte sfaturi. Puteți, de exemplu, să utilizați remediul pe care îl foloseau cel mai mult bunicile noastre: laptele cu miere. Dar nu este singurul. Rădăcinile de ghimbir sunt de asemenea bune (dacă suporti aroma sa de corn ars), erísimo (cunoscut și sub numele de „iarba cântăreților”) sau suc de lămâie (de preferință servit cu apă fierbinte ca infuzie). Desigur, menținerea sistemului imunitar în formă maximă printr-o dietă sănătoasă este un remediu infailibil împotriva afoniei sau a oricărei boli.

Desigur, dacă simptomele sunt prea lungi în ciuda tuturor acestor remedii, cel mai bine este să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a verifica cauzele afoniei.