Pe lângă faptul că a fost unul dintre cei mai influenți bucătari din Marea Britanie în ultimul deceniu, șeful de presă și televiziune Jamie Oliver are rețeta secretă de a slăbi mâncând mai mult. Da, ne confruntăm cu visul multora și al multora mai ales în această perioadă a anului în care ne place să ne arătăm vremea bună.

jamie
Jamie Oliver

În ultimele săptămâni Jamie Oliver a fost în știri pentru schimbarea sa fizică, a slăbit nu mai puțin de 12 kilograme într-un timp scurt și, în plus, asigură că a obținut-o mâncând mai mult și bineînțeles într-un mod sănătos.

Bucătarul și-a schimbat stilul de viață, în termeni generali a pariat pe sănătate. A început cu reduce consumul de alcool semnificativ. El explică faptul că obișnuia să bea zilnic din motive sociale și renunțarea a însemnat o schimbare foarte importantă la nivel fizic. "Britanicul obișnuit bea alcool. Nu spun nimănui ce să facă, dar ritmul meu este acum să beau doar în weekend", explică bucătarul.

O altă cheie a dietei tale reduce aportul de carne și carbohidrați pentru a crește legumele. Bucătarul o rezumă astfel: „Am redus carnea, am mărit legumele, am dormit mai multe ore și m-am mutat mai mult”. Acesta este secretul care i-a permis să slăbească 12 kilograme și să arate acum o figură splendidă. Cine nu-și amintește felurile lor de carne gătite pe cărbuni? Ei bine, cu acest schimb simplu a început să slăbească kilograme într-un mod remarcabil. Aceasta implică modificări mici ale dietei, cum ar fi, înlocuiți cartoful dulce cu cartoful dulce o dată pe săptămână. „Cartoful dulce este unul dintre cele mai nutritive alimente de pe planetă și este o legumă, nu un amidon”, explică Oliver.

Și aveți grijă, o altă recomandare a bucătarului: „ouăle sunt grozave și le puteți mânca în fiecare zi”. Puteți încerca, de asemenea, să ingerați mai multe fructe și legume cu piureuri.