Redă-ți fermitatea pielii cu o dietă bogată în proteine și grăsimi și exerciții fizice
Când încercăm să ne îmbunătățim aspectul fizic, lupta împotriva căderii și a celulitei devine o bătălie crucială. În ciuda tratamentelor și dietelor miraculoase care circulă pe web, cel mai bun mod de a combate acești dușmani este eliminați alimentele care cauzează cădere, încorporați-i pe cei care luptă împotriva acestuia și exercitați corect pentru a obține un tonus muscular bun.
Prin urmare, exercițiul fizic va fi marele aliat împotriva flăcării, dar și, în îndeplinirea misiunii, există alimente care vă pot ajuta. Aceste alimente sunt acelea bogat în proteine, vitamine, colagen și elastină. Adică, leguminoase, păsări de curte, crustacee, sepie, calmar și alte cefalopode.
Când și de ce apare lăsarea?
Schimbări drastice de greutate, sarcini, dietă slabă. de multe ori ajung să provoace pierderea nutrienților și elasticității mușchilor și pielii ducând la căderea sau îmbătrânirea pielii.
Celulita este adesea însoțită de flaciditate, deoarece se consumă puțini carbohidrați. Această problemă, potrivit lui Carlos San Martín, șeful Unității de Medicină Estetică de la Clínica Londres, este rezolvată "cu o dietă bună, cu aport adecvat de proteine, care crește nivelul de colagen și reduce căderea, și a reducerea grăsimilor care cauzează celulita ".
Cum ar trebui să fie dieta anti-lăsare?
Pentru a câștiga lupta împotriva flacidității, trebuie să urmați o dietă echilibrată în carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, ar trebui să beți scurgerea fluidelor pentru a evita retenția de lichide; alungă alcoolul și cafeaua din obiceiurile tale alimentare dacă vrei să recâștigi fermitatea pielii tale.
De asemenea, dieta anti-lăsare Trebuie să fie satisfăcător pentru a fi compatibil cu exercițiul fizic și bogat în proteine, vitamine și oligoelemente care vor da un aspect mai tineresc pielii.
Alimentele care ajută la combaterea lăsării:
- Aceste alimente vă vor ajuta să ne ajutați în lupta pentru a reda tonul și aspectul pielii noastre:
- Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați în funcție de tipul de piele
- Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a fi mai frumoase
- Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le adăugați în dieta dvs. pentru a vă crește și a vă întări barba -
- Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să vă mențineți creierul tânăr
- Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le luați pentru a reduce colesterolul