Vărsător sau bere? Suc dintr-un blender sau dintr-un blender american? Ce sunt slushies? Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care nutriționistul, Ángeles Novo, le rezolvă

A nu arunca tot fitnessul pe care l-ai devenit în timpul închiderii în Noua Normală este mai ușor decât pare. Ați petrecut mai mult de trei luni antrenându-vă cu antrenorul dvs. virtual și redeschiderea teraselor, reuniunile cu prietenii și mesele la casa mamei și a tatălui doresc să vă îngreuneze, dar. Fii mai deștept decât foamea!

băuturile

Să stai pe o terasă și să nu te simți ca un ciudat dacă nu comanzi o bere pare o utopie, dar o poți remedia. Nutriționistul din Lugo Angeles Novo insista pe nu criminalizați trestia sau paharul de vin sporadică, cheia este de a controla aportul acestor băuturi. Este adevărat că alcoolul conține ceva care nu ne va ajuta atunci când vine vorba de monitorizarea greutății noastre: calorii goale. Calorii pe care le fac este doar deranja pentru corpul dumneavoastră, deoarece băuturile alcoolice nu conțin nici un fel de nutrienți.

Important este să reducem consumul de alcool. Astăzi ieși cu colegii, e soare și îți udă gura gândindu-te la o înghițitură din acel lichid auriu cu spumă. Bine nu spune nu, spune: puțin mai puțin. Este foarte simplu, în loc de stuf optează pentru unul scurt. Vă veți bucura, iar cantitatea de calorii inutile va fi mai mică.

Bauturile Ei sunt alți mari dușmani ai scării noastre. Zaharuri, grăsimi, care deranjează și chiar pot pune capăt microbiotice intestinale. Ceva care poate provoca dureri de stomac, iritabilitate. ca să nu mai vorbim de cantitatea de conservanți, îndulcitori. substanțe chimice, pe scurt, care pot ajunge să provoace dezvoltarea bolilor cancerigene.

Dezbaterea eternă: Ce este mai bine un Vărsător sau o bere? Dr. Novo recunoaște că niciunul nu ar fi răspunsul corect. Dar dacă există una mai puțin rea: Berea fără alcool. Ei bine, deși Vărsătorul este o băutură „sănătoasă”, conține o cantitate mare de zahăr. Pentru fiecare cutie, insistă Novo, consumatorul ingeră 26gr. de zahăr, când OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă să nu depășească 25gr. de zahăr pe zi.

Ce putem găsi ca alternative care nu ne fac să ne simțim plictisiți sau ciudați? Puteți bea apă într-un mod mai distractiv, cu gheață și lămâie, de exemplu, ceaiuri de plante, cafea cu lapte și gheață. Trucul unui alimentație sănătoasă și echilibrată este de a găsi punctul intermediar. Umpleți rutina noastră obișnuită sănătoasă și păcătuiți în cea mai mică măsură, dar fără să ne biciuiască.

De aceea, expertul recomandă să efectueze acasă sucuri naturale, fără blender, mai bine un blender american, pentru a nu risipi fibra, slushies naturale, smoothies. Explorează arome noi, dar ai grijă.