Aplicațiile pentru slăbit sunt programe pe care le puteți descărca pe dispozitivul dvs. mobil, permițând o modalitate rapidă și ușoară de a vă urmări obiceiurile de viață, cum ar fi aportul de calorii și exercițiile fizice.

Unele aplicații au caracteristici suplimentare precum forumuri de asistență, scanere de coduri de bare și posibilitatea de a se sincroniza cu alte aplicații sau dispozitive de sănătate și fitness. Aceste caracteristici sunt menite să vă mențină motivat față de obiectivul dvs. de slăbire.

Iată o listă cu cele mai bune aplicații de slăbit disponibile care vă pot ajuta să pierdeți aceste kilograme nedorite.

1. Pierde-l!

Este o aplicație ușor de utilizat pentru slăbit, axată pe numărarea caloriilor și urmărirea greutății.

Prin analiza obiectivelor de greutate, vârstă și sănătate, generați necesitățile zilnice de calorii și un plan personalizat de slăbire.

Odată ce planul dvs. este stabilit, puteți înregistra cu ușurință consumul de alimente în aplicație, care este extras dintr-o vastă bază de date de peste 33 de milioane de alimente, articole de restaurant și mărci.

De asemenea, puteți utiliza scanerul de coduri de bare al aplicației pentru a adăuga câteva alimente în registrul dvs. Salvați alimentele introduse frecvent, astfel încât să le puteți selecta rapid dintr-o listă de fiecare dată când le consumați.

Veți primi, de asemenea, rapoarte privind aportul zilnic și săptămânal de calorii. Dacă utilizați aplicația pentru a vă urmări greutatea, aceasta va prezenta modificările dvs. de greutate într-un grafic.

Aplicația este descărcată gratuit. Puteți accesa unele caracteristici premium la 9,99 USD sau vă puteți înscrie pentru un an la 39,99 USD.

sunt

2. MyFitnessPal

Este o aplicație populară care integrează numărarea caloriilor în strategia sa de a sprijini pierderea în greutate.

Această aplicație vă calculează necesitățile calorice zilnice și vă permite să înregistrați ceea ce mâncați în timpul zilei dintr-o bază de date nutrițională cu mai mult de 11 milioane de alimente diferite. Aceasta include chiar și multe alimente de restaurant care nu sunt întotdeauna ușor de urmărit.

După ce ați introdus aportul alimentar, furnizați o defalcare a caloriilor și nutrienților pe care i-ați consumat în timpul zilei.

Aplicația poate genera câteva rapoarte diferite, inclusiv o diagramă circulară care vă oferă o prezentare generală a aportului total de grăsimi, carbohidrați și proteine .

Aplicația este descărcată gratuit. Puteți accesa unele caracteristici premium la 9,99 USD sau vă puteți înscrie pentru un an la 49,99 USD.

3. Fitbit

O modalitate potențială de a pierde în greutate este urmărirea obiceiurilor de exercițiu cu ajutorul unui tracker portabil de activități.

Fitbit-urile sunt dispozitive portabile care vă măsoară nivelul de activitate în timpul zilei. Sunt o resursă excelentă pentru a vă ajuta să urmăriți activitatea fizică.

Puteți înregistra numărul de pași parcurși, kilometri parcurși și scări. De asemenea, măsoară ritmul cardiac.

Folosirea unui Fitbit vă oferă acces la aplicație, unde toate informațiile despre activitatea fizică sunt sincronizate. De asemenea, puteți urmări aportul de alimente și apă, obiceiurile de somn și obiectivele de greutate.

Fitbit are, de asemenea, caracteristici puternice ale comunității. Aplicația vă permite să vă conectați cu prietenii și familia care utilizează Fitbit. Puteți participa la diverse provocări cu ei și puteți împărtăși progresul dvs., dacă doriți.

Pentru a profita la maximum de această aplicație, va trebui să aveți un Fitbit, care poate fi scump. Aplicația în sine este gratuită și oferă achiziții în aplicație, cum ar fi un abonament lunar de 9,99 USD sau un abonament anual de 79,99 USD.

WW, cunoscută anterior ca Weight Watchers, este o companie care oferă diverse servicii pentru a ajuta la pierderea în greutate și întreținere.

WW utilizează un sistem SmartPoints care îi ajută pe utilizatori să rămână în limita zilnică a caloriilor pentru a promova pierderea de grăsime. Sistemul de puncte include alimente ZeroPoint, cum ar fi proteine ​​slabe, legume și fructe.

Pe baza obiectivelor individuale, fiecărei persoane i se atribuie un anumit număr de „puncte” de atins în dieta sa.

Aplicația WW vă permite să vă înregistrați greutatea și consumul de alimente și vă permite să vă urmăriți „punctele”. Un scaner de coduri de bare facilitează introducerea alimentelor.

Aplicația WW oferă, de asemenea, un tracker de activitate, ateliere săptămânale, social media, un sistem de recompense și instruire live 24 de ore din 24, 7 zile din 7, 7 zile din 7.

Un alt beneficiu al aplicației WW este colecția sa extinsă de peste 8.000 de rețete aprobate de WW, pe care le puteți căuta în funcție de timpul mesei și de cerințele dietetice.

Prețul aplicației WW fluctuează. Accesul de bază la aplicație costă 3,22 USD pe săptămână, în timp ce aplicația plus coachingul personal personal costă 12,69 USD pe săptămână.