Cu toții, într-o măsură mai mare sau mai mică, ne-am lăsat puțin sănătatea deoparte în timpul închiderii și acum este timpul să ne recuperăm

acestea

Editor CADENA 100

Timp de citire: 2 '

25 MAI 2020 - 13:50 Actualizat 13:54

De-a lungul celor aproape trei luni care a durat închiderea, în rețelele de socializare am văzut două grupuri diferențiate: cei care au profitat de ocazie pentru a se forma și a avea grijă de ei înșiși ca niciodată, și cei care au renunțat la toată activitatea fizică și și-au lăsat forma pe canapeaua de acasă, a la Homer Simpson. Dacă faceți parte din al doilea grup, continuați să citiți, deoarece vă explicăm modul în care afectează acele excese pe care vi le-ați permis în timpul carantinei și cum vă puteți recupera de la acestea.

Consecințele

Zahăr

Potrivit experților, un aport excesiv de zahăr determină îmbătrânirea prematură, umflarea corpului, pierderea strălucirii în piele și agravarea în cazurile de acnee. Toate acestea se datorează unui proces pe care medicii îl cunosc glicația, în care zahărul se leagă de proteine ​​și formează molecule deosebit de dăunătoare care ne atacă direct metabolismul. Cu această supradoză de bomboane, colagenul și elastina sunt cele mai deteriorate: fibrele lor devin mai uscate și mai slabe, ceea ce provoacă riduri și cădere a pielii.

Alcool

Alcoolul este un alt produs vedetă al închisorii și, în același timp, unul dintre cele mai dăunătoare. S-a dovedit că fețele celor care consumă în mod regulat doze mari de alcool tind să aibă un aspect mai îmbătrânit, obraznic și bolnav. Mai mult, potrivit Dr. José Vicente Lajo-Plaza, a declarat pentru MujerHoy, „atunci când se dezvoltă afectarea ficatului, pielea devine plictisitoare, palidă și gălbuie. Alcoolul determină, de asemenea, o scădere a activității sistemului circulator, necesară pentru irigarea și nutriția adecvată a țesuturilor ".

Mâncare proastă

Nu este necesar să explicăm ce complicații poate crea acest tip de mâncare în corpul nostru. O dietă bogată în grăsimi saturate și hipercalorice produce o alterare a metabolismului lipidic care afectează grăsimile din piele. În plus, agravează acneea, dermatita seboreică și, prin mecanisme inflamatorii, psoriazisul.

Tutun

Tutunul dăunează membranelor celulare, deranjând echilibrul dintre elastază și inhibitorul său alfa-1-proteinazic mai reglementat. Această alterare determină descompunerea fibrelor elastice ale pielii și scade producția de colagen. Mai mult, nicotina provoacă, de asemenea, vasoconstricție și o scădere semnificativă a circulației periferice. În plus, monoxidul de carbon din fum restrânge capacitatea de a transporta oxigen prin sânge, astfel încât oxigenul să nu ajungă în piele.

Prin urmare, culoarea pielii unui fumător va fi vizibil mai palidă, aproape cenușie, iar ridurile sale sunt de obicei mai adânci și cu contururi mult mai marcate decât cele ale cuiva care nu fumează.

Cum să ai grijă de piele?

Pentru a vă îngriji bine pielea după aceste zile de închidere, pe lângă încercarea de a reduce excesele menționate, experții recomandă menținerea unei diete echilibrate, precum și încercarea de a face ceva exerciții pe zi. În ceea ce privește curățarea, hidratarea sau tratamentul pielii noastre, dermatologii recomandă să urmăm o rutină care se potrivește tipului nostru de piele.

Experții subliniază, totuși, că este posibil ca persoanele care suferă de boli de piele să fi perceput o înrăutățire în timpul închiderii și că cazurile de dermatită iritativă au crescut. Pentru aceasta, ei recomandă hidratează pielea în mod regulat, pentru a evita apariția petelor sau ridurilor.

Ați putea dori, de asemenea.