Pentru a duce un stil de viață sănătos, trebuie să țineți cont de mulți factori, evitând cei patru călăreți ai apocalipsei sănătății dvs. vă va duce să experimentați o schimbare importantă. Fără îndoială, sănătatea ta fizică și mentală va fi întărită. Vom analiza modul în care fiecare dintre acești factori afectează, care fac parte din ceea ce am numit patru călăreți ai apocalipsei sănătății tale, acum vei vedea de ce.

Există mulți factori implicați atunci când vine vorba de a învăța cum să fim sănătoși. Astăzi, avem mai multe informații ca oricând despre tot ceea ce ne avantajează și ce ne face rău. Au fost efectuate multe cercetări pentru a demonstra obiectiv ce tipuri de lucruri ar trebui să încorporăm în viața noastră și care ar trebui să le aruncăm dacă ceea ce dorim este să avem o calitate a vieții mai înaltă.

patru

Cunoaștem alimentele care sunt mai sănătoase, cunoaștem beneficiile activității fizice pentru a ne simți mai bine sub toate aspectele. Înțelegem că trebuie să evităm stresul și să ne gestionăm mai bine emoțiile, de dragul sănătății noastre mentale, care la rândul nostru afectează sănătatea noastră fizică. Știm tot ce trebuie să știm pentru a menține un stil de viață sănătos? Adevarul este avem acces ușor la toate aceste informații despre ceea ce este benefic și dăunător sănătății noastre. Și este suficient?

Știi foarte bine asta nu este suficient să știi ce te doare și ce te avantajează, și să fie bine informați. Acesta este unul dintre pașii principali, desigur, a fi conștient este esențial. Cu toate acestea, există anumite atitudini care ne fac mai mult rău decât altele, atunci când vine vorba de a pune în practică tot ceea ce știm despre resursele pe care le avem, pentru a ne bucura de obiceiuri sănătoase bune în ziua noastră. Acești factori implicați, fără să vă dați seama, pot fi atitudini pe care le folosiți pentru a vă boicota sănătatea. Să le analizăm mai jos ...

Cei patru călăreți ai Apocalipsei sănătății tale

Urmează să analizăm în detaliu fiecare dintre aceste comportamente în care, cu siguranță, te vei vedea reflectat în unele dintre ele sau chiar în mai multe. Problema este că este posibil să nu știți asta aceste atitudini joacă un rol fundamental în sănătatea ta ...

Confort

Acest lucru este destul de frecvent, mai ales în această societate în care căutăm confort în toate domeniile vieții noastre. Totul este făcut pentru a face viața mai confortabilă, dar este cu adevărat benefică? Ar fi necesar să reflectăm sub ce circumstanțe ne pot dăuna lăsându-ne conduși de confort.

Căutăm cea mai simplă modalitate de a face lucrurile, iar în ceea ce privește dieta noastră, de exemplu, aceasta nu este recomandat. Mai ales că cădem în confortul alimentelor procesate, care ne poate distruge cu ușurință sănătatea. Preferăm să cumpărăm lucruri făcute decât să le facem și ajungem să plătim acest comportament prin sănătatea noastră.

Mâncarea tradițională, dedicarea timpului la ceea ce vom mânca și pregătirea meselor știind ingredientele pe care le conțin sunt chei esențiale pentru îngrijirea dietei noastre. În prezent există un creșterea obezității la nivelul întregii populații lume, care generează tot felul de consecințe grave pentru sănătatea noastră. Organizația mondială avertizează că modul nostru de a mânca s-a schimbat, consumăm mai multe grăsimi saturate, zaharuri și sare; totul favorizat de industria alimentară procesată.

În acest caz, cum ar fi mâncarea și alte cazuri, cum ar fi exercițiile fizice, în care avem din ce în ce mai multe locuri de muncă care promovează sedentarismul. Avem multe mijloace și resurse, astfel încât nici măcar nu trebuie să plecăm de acasă. Ceea ce nu ne dăm seama este că confortul este promovat în detrimentul sănătății noastre.

Zgârcenie

Aspectul economic este ceva care poate merge și împotriva sănătății noastre, dacă nu știm cum să o gestionăm bine. Mai presus de toate, dacă nu suntem conștienți de asta din zgârcenie sau din cauza ai mai mulți bani pentru alte lucruri mai puțin importante, ajungem să renunțăm la multe lucruri care ar trebui să fie o prioritate.

În această societate de consum, avem o tendință clară de a achiziționa tot felul de produse și servicii de care nu avem nevoie cu adevărat. Nevoile noastre alimentare, precum și serviciile de sănătate ar trebui să fie în centrul nostru principal. Există multe lucruri care sunt direct legate de sănătatea noastră, că le folosim sau le consumăm zilnic. Genul acesta de lucruri, cum ar fi salteaua în care dormim, scaunul în care petrecem ore întregi de lucru sau încălțămintea pe care o purtăm în fiecare zi, nu le putem lăsa în fundal sau le putem minimiza, deoarece acestea au, fără îndoială, un impact asupra sănătății noastre.

Desigur, facem acest lucru și cu mâncare, încercăm să economisim cât mai mult posibil. Putem căuta produse mai ieftine în detrimentul sănătății noastre. Cu alimente pe care le consumăm zilnic, cum ar fi uleiul; Faptul de a încerca să cheltuim mai puțini bani pe acest produs cumpărând un ulei rafinat, ne determină să pierdem nutrienți și să nu obținem toate beneficiile unui produs care ar fi puțin mai scump. La fel ca în cazul acestui exemplu, puteți vedea multe altele, deci nu are sens să economisiți câțiva cenți în detrimentul sănătății noastre. Important este valoarea nutritivă, și că sunt produse sezoniere, proaspete și naturale.

Ignoranţă

Astăzi, cei care ignoră tot ceea ce este sănătos și ceea ce este contraproductiv pentru sănătatea noastră, este pentru că nu vor să știe ce trebuie să facă.r. Prin urmare, implică o lipsă de responsabilitate, deoarece astăzi avem o multitudine de mijloace pentru a cunoaște ce este mai bine pentru noi și ce ne face rău. Când este prea târziu, este mai ușor să ne plângem și să spunem că nu am știut.

Se poate face un efort pentru a învăța să dobândească obiceiuri de viață mai sănătoase. Pentru a face acest lucru, primul lucru de făcut este să vă informați și să vă conștientizați. Ignorarea cu privire la sănătatea noastră nu este o opțiune.

Dependență

Când vorbim despre dependență ca unul dintre cei patru călăreți ai apocalipsei sănătății tale, vorbim despre sănătate în ceea ce privește ceea ce îți place și ceea ce nu-ți place. Este clar că grăsimile, zaharurile și sarea sunt ingrediente care creează dependență, este ceva dovedit.

REȚINEȚI: baza pentru a vă bucura de o sănătate bună este de multe ori în schimbarea obiceiurilor noastre, așa cum este propus de Creați o metodă de sănătate . Nevoie hrănește-ne în mod corespunzător și activează-ne facem lucruri care contribuie la bunăstarea noastră generală.

În plus, pentru a avea grijă de mintea noastră, există instrumente precum aplicația Simțiți - pe care o puteți descărca de aici - care pot fi mari aliați pe drumul către o viață sănătoasă. Metodologia sa este ușor de utilizat, deoarece include atenție și psihologie pozitivă pentru a vă îmbunătăți starea de bine, a reduce stresul și, de altfel, a fi mai fericit.