Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

acid

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente


Aveți hiperuricemie sau probleme cu gută? Pentru ca sărbătorile din acest Crăciun să nu le afecteze corpul sau nivelul de acid uric, urmați câteva sfaturi. Mâncarea regulată, consumul suficient de apă sau adaptarea dietei la nevoile noastre vor fi esențiale. Dar nu trebuie neapărat să renunți să te bucuri de aceste întâlniri. Vrei să știi cum să o obții? În Bucătăria lui Alimerka vă oferim câteva sfaturi.

- Nu săriți niciun fel de masă. Evitați posturile prelungite pentru a compensa excesele, Ei bine, acestea nu vor face altceva decât să vă ridice nivelul de acid uric. Consumați toate cele cinci mese pe zi și încercați să controlați ceea ce mâncați. Da, în timp ce încă te bucuri.

- Mănâncă lumină. Zilele de după festivități și sărbători în jurul mesei sunt mai bine să optați pentru preparate ușoare pe bază de legume, carne și pește slab. Leguminoasele precum fasolea sau nautul vor fi, de asemenea, o opțiune bună.

- Preferă alimentele degresate și cu conținut scăzut de grăsimi. Scăderea aportului de grăsimi saturate este o alegere bună atunci când aveți hiperuricemie. Înlocuiți-le cu alimente degresate și alegeți grăsimi nesaturate din ulei de măsline, floarea soarelui sau nuci.

- Prânzuri și cine de Crăciun. La serbări evita alimentele bogate in purine și preferați aperitive ușoare, optați pentru carne slabă și pește și evitați consumul de alcool.

- Aveți grijă cu băuturile alcoolice și nealcoolice. Știm deja asta Cea mai bună băutură este apa, Dar dacă decidem să consumăm alte băuturi, faceți acest lucru cu înțelepciune și rețineți că, chiar dacă acestea nu conțin alcool, cum ar fi berile fără băuturi răcoritoare, acestea nu sunt cele mai potrivite pentru problema noastră. Preferă sucurile naturale, smoothie-urile sau alte preparate naturale.

- Consumați o cantitate adecvată de fructe și legume. Aceste vă vor ajuta să vă purificați corpul și să obțineți vitaminele și mineralele de care au nevoie, pe lângă faptul că este o sursă de fibre.

- Bea o cantitate suficientă de apă. Consumați la minus doi litri de apă pe zi, în acest fel veți rămâne bine hidratat. Faceți-o prin sucuri, bulionuri sau infuzii.

- Faceți exerciții fizice. Creșterea activității fizice pentru a compensa excesele de Crăciun poate fi cea mai bună armă pentru combaterea creșterii în greutate, nu este recomandabil în aceste cazuri. Așa că acum știi, practică exerciții fizice moderate.