Educație fizică Este esențial pentru evoluția motricității copiilor, precum și pentru cunoașterea propriului corp și a resurselor sale expresive. Inteligența spațială motivantă, simțul ritmului, flexibilitatea, memoria și munca în grup sunt unele dintre numeroasele beneficii ale acestui subiect.

profesorii

Dacă ești mProfesor de educatie fizica, monitor de timp liber și timp liber, antrenor sportiv sau te interesează gimnastică si expresia corpului copil, în acest articol am selectat exerciții adaptate nevoilor specifice pentru copiii de la 6 la 12 ani.

Exerciții pentru băieți și fete de la 6 la 8 ani

1. Coordonarea în perechi

Ei stau în rând doi câte doi și li se dă un inel pe care va trebui să-l pună pe cap. Păstrând întotdeauna aceeași distanță, vor începe să meargă încercând să prevină căderea cercului din capul lor, până la un semnal pe care profesorul îl va da. Se vor întoarce și vor înmâna cercul următorilor doi coechipieri.

2. Conștientizează părțile corpului

Elevii sunt organizați în perechi și se dă o batistă unui membru al fiecărei perechi. La un semnal al profesorului, ei încep să alerge liber pe pistă. Când profesorul numește o parte a corpului, copilul care are batista va alerga să-și prindă partenerul, odată prins va lega batista pe partea corpului pe care profesorul a comandat-o. și așa mai departe, părțile corpului sunt numite și rolurile sunt schimbate.

3. Recunoașteți stânga și dreapta, fața și spatele

Copiii distribuie niște cercuri pe podea și încep să alerge liber pe pistă. Când profesorul dă un semnal, toți copiii vor sta în cercul lor în fața profesorului. Apoi profesorul va indica diferite poziții; stânga, dreapta, față, spate etc., iar copiii trebuie să sară cu picioarele împreună urmând instrucțiunile profesorului și luând întotdeauna cercul ca punct de referință.

4. Percepția și interpretarea stimulilor

Elevii aranjați în perechi stau unul în spatele celuilalt. Copilul din spatele ei scrie o literă, un număr, un cuvânt sau un desen cu degetul pe spatele partenerului său, care va încerca să ghicească ce literă, număr, cuvânt sau imagine este.

5. Controlul respirației

Un fluier este distribuit fiecărui elev și sunt propuse următoarele exerciții:

    1. Respirați în aer cât mai mult posibil și expirați foarte încet, făcând fluierul să pară moale și constant.
    2. Respirați în aer, țineți-l câteva secunde (apnee) și eliberați-l la intervale de timp. Fluierul va suna în momentele de respirație și se va opri în momentele de apnee.
    3. Profesorul bate fluierul marcând un anumit ritm pe care elevii vor trebui să-l repete.

Exerciții pentru băieți și fete de la 8 la 10 ani

1. Coordonarea saltului

În perechi, unul dintre copii stă pe podea cu picioarele întinse, formând un unghi de 60º și spatele drept. Partenerul care stă între ei. Cel care stă așezat își deschide și închide picioarele, în timp ce cel care stă în picioare sare, închizând și deschizând ale lui. Trebuie să obțineți picioarele să se coordoneze.

2. Introducere în roata laterală

Stai cu spatele drept și picioarele întinse, respectând distanța șoldului. Elevul avansează un picior semi-îndoit. Brațele în sus și trunchiul în linie cu brațele și piciorul din față, care este cel care va duce greutatea corpului până când palmele mâinilor ajung la sol. Cele două picioare sunt ridicate ținându-le extinse, iar corpul va fi într-o poziție inversată și perpendiculară pe sol. Picioarele sunt coborâte fără a îndoi genunchii și picioarele sunt așezate din nou pe podea.

3. Lansați precizia

Elevii sunt grupați patru câte patru și câte o minge este distribuită fiecărui copil. Fiecare grup se află în fața, de exemplu, a unui gol, la o distanță de aproximativ cinci metri. Patru inele sunt atârnate de bara transversală a fiecărui gol, lăsându-le suspendate la un metru de sol. Elevii aruncă bilele cu o mână încercând să le treacă prin cerc. În acest exercițiu, putem crește sau micșora distanța de aruncare în funcție de abilitățile celor mici.

4. Expresie și agilitate corporală

Elevii sunt rugați să încerce să interpreteze literele alfabetului prin mișcările corpului, fie în picioare, fie pe pământ.

Se formează două grupuri, una va face consoane și cealaltă va face vocale. Li se dă timp să-și repete versurile. Odată ce au eliminat litera corpului, pot forma cuvinte în grupuri și pot încerca să ghicească ce cuvânt este.

5. Lucrați la reflexe înainte de o reacție tactilă

Copiii sunt organizați în perechi, un membru al cuplului are ochii acoperiți cu o batistă. Copilul care nu este legat la ochi va acționa ca un ghid arătând spre spate. Dacă apăsați umărul stâng, copilul legat la ochi va merge la stânga, dacă apăsați dreapta, la dreapta. Dacă apăsați ambii umeri, vă veți opri și, dacă încetați să apăsați, veți merge înainte.

Exerciții pentru băieți și fete de la 10 la 12 ani

1. Rezistența cardiovasculară

O frânghie este distribuită fiecărui copil, care va trebui să o sară înapoi cu picioarele împreună fără a face nicio mișcare. Profesorul poate marca diferite ritmuri folosind palme, tamburine sau orice instrument de percuție.

Două. Lucrați la viteza de reacție prin stimuli sonori

Elevii sunt organizați în triouri, fiecare copil va fi un număr (1, 2 sau 3) și încep să alerge liber prin spațiu. Când profesorul strigă un număr, copiii din fiecare trio care nu au acel număr îl vor urmări pe cel care îl are, până îl prind. Când toți copiii au fost prinși, vor alerga din nou în jurul pistei, acordând atenție numărului următor.

3. Salt fără deplasare

Copiii sunt grupați de-a lungul spalierului sau barei, mâinile sprijinite pe bară la înălțimea umerilor, trunchiul drept, picioarele întinse și împreună. La semnalul profesorului, își apasă picioarele pentru a-și da impulsul ridicându-și corpul cu trunchiul drept și ușor îndoit înainte. În acest exercițiu profesorul poate marca viteza salturilor cu clape, fluiere sau orice instrument de percuție. Obiectivul este creșterea vitezei săriturilor, menținând o postură corporală adecvată.

4. Simțul ritmic și agilitatea corpului

Elevii sunt organizați în două grupuri, un grup va fi plasat într-un cerc ținându-se de mâini și cu brațele ridicate pentru a forma un pod. Celălalt grup va sta în interiorul cercului, pretinzându-se că sunt prizonieri. Profesorul pune muzică și copiii care fac cercul încep să se miște în ritmul muzicii, întotdeauna cu brațele ridicate, formând puntea. Elevii din centru dansează în ritmul muzicii fără a pierde din vedere podurile. În mod neașteptat, profesorul pentru muzică și prizonierii încearcă să scape în fața brațelor pentru a o preveni.

5. Agilitatea și echilibrul corpului

Cercurile colorate sunt desenate liber pe sol. Aceste cercuri reprezintă pietre de râu. Exercițiul constă în traversarea râului sărind din piatră în piatră. Se pot organiza două grupuri, unul pe un țărm și celălalt pe celălalt și astfel să lucreze la coordonarea grupului. Profesorul poate seta ritmuri cu un instrument.

Dacă aveți nevoie să cunoașteți mai multe resurse educaționale pentru gimnastica copiilor, jocuri de educație fizică și jocuri de muzică și expresie corporală, acestea sunt două cărți de la editura Parramón care pot fi un mare suport pentru cursurile dvs.