sunt

Auzim despre diferite plante, cele mai multe dintre ele nu sunt plante foarte obișnuite sau extracte naturale, experții le clasifică ca adaptogeni, dar cu adevărat ceea ce este?

CE SUNT EI?

Sunt plante și extracte de plante cu efecte asupra stresului de orice fel sau de orice origine, atât externă, cât și internă.

Au fost folosite din cele mai vechi timpuri și sunt înrudite în medicamentele tradiționale precum China sau Ayurvedic, sunt folosite și descrise ca alimente sau ca extracte de plante cu putere medicamentoasă.

Pe scurt, adaptogenii sunt extracte naturale care ajută la controlul stresului oricărei etiologii, persoane sau intensități, deoarece se vor adapta la fiecare nevoie din corpul fiecărei persoane, de unde și numele lor.

Componentele active ale fiecărei plante sau ciuperci vor calma sau stimula corpul.

Acestea sunt adesea utilizate pentru a înlocui sau a susține efectul medicamentelor și pot fi prescrise împreună cu acestea.

Adaptogenii sunt adesea recomandați ca neuroprotectori, anti-oboseală, antidepresivi, anxiolitici sau stimulanți.

DAR, SUNT EFICIENTI?

Aceste plante conțin principii active deosebit de active în glandele suprarenale, de fapt teoria este că aceste extracte de plante acționează împotriva axei hipotalamice - glanda pituitară - glanda suprarenală și sistemul simpatic suprarenal, ambele sunt implicate în stres.

De fapt, adaptogenii acționează prin modularea răspunsului corpului la stres, atât în ​​producția hormonală, cât și în neurotransmițători, controlând astfel răspunsurile organismului la stres, deoarece fiecare persoană răspunde diferit, cu energie, nervozitate sau apatie.

Adaptogenii nu acționează imediat, ci mai degrabă își îmbunătățesc acțiunea împotriva stresului, mai ales atunci când este luat pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă (de la o săptămână în funcție de fiecare persoană), este atunci când acest efect este de obicei observat, atunci când este contrar altor produse care sunt mai puțin eficiente pe măsură ce le luăm pentru mai mult timp.

Dacă vorbim despre Ginseng, este întotdeauna stimulant și corpul nu se obișnuiește cu el.

CE ADAPTOGENI?

Adaptogenii în general au o funcție de reglare a stresului, dar fiecare într-un mod diferit este mai eficient pentru o problemă sau alta.

ASWAGANDHA

Cunoscut și sub denumirea de Ginseng indian, este ideal pentru stres mai ales din cauza dezechilibrelor hormonale

Numită și Whithania Somnifera, este folosită în medicina tradițională ayurvedică de peste 5000 de ani.

La început, această sămânță a fost folosită pentru a îngroșa laptele.

În prezent, cele mai cunoscute sau remarcabile utilizări pentru combaterea stresului, depresiei și anxietății.

Acțiune importantă de protecție a sistemului nervos.

Ajută la îmbunătățirea performanței mentale și fizice Ajută la îmbunătățirea concentrării.

Are o acțiune antioxidantă importantă, cu capacitatea de a captura radicalii liberi.

Când o persoană suferă stres, organismul produce o substanță (hormon) numită Cortizol care provoacă modificări importante în organism, mai ales în competiție cu substanțele benefice pe care corpul nostru le produce, cum ar fi unii hormoni, motiv pentru care creșterea nivelului de cortizol este una a cauzelor îmbătrânirii premature în perioadele de mare stres.

În perioadele de stres ridicat, peroxidarea lipidică crește, deoarece nivelurile de enzime catalazice și glutation peroxidază scad. Componentele active ale Ashawagandha reduc nivelurile de cortizol din sânge (un hormon cauzat de stres).

GINSENG SIBERIAN

Poate acționa asupra anxietății și stresului.

Îmbunătățesc energia, funcția cognitivă, ca antiinflamator.

Printre acestea, ginsengul siberian, stimulează sistemul imunitar și oferă energie, sănătate sexuală.

Ginsengul este una dintre cele mai cunoscute și mai tradiționale plante din medicina antică chineză, folosită de mai bine de 4000 de ani.

Cuvântul Ginseng tradus în spaniolă, „rădăcina omului”.

În China antică, considerat un simbol al armoniei divine și al plantei de întinerire.

Este utilizat oral, dar și în cosmetică, de fapt a făcut parte din schimbul de mărfuri împreună cu mătasea în exporturile antice din China.

Ginseng conține mai multe componente farmacologice, inclusiv ginsenozide, saponine triperpenice, poliacetilenă, componente polifenolice și polizaharide, precum și vitamine din grupa B, vitamina C și E. De asemenea, bogat în aminoacizi esențiali și minerale. Cu toate acestea, se folosește rădăcina plantei care are cel puțin 5 ani.

Oferă energie, deci are o capacitate de stimulare atât fizică, cât și mentală. Are și efecte tonifiante.

Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul, echilibrează corpul, reduce stresul și îmbunătățește concentrarea.

În general, dozele recomandate sunt de 200 mg/zi și apoi cresc 400 mg/zi, dacă este o problemă de oboseală suprarenală, se recomandă 100 mg/zi.

RHODIOLA

Oferă energie fizică, îmbunătățește memoria, îmbunătățește energia fizică, deși persoanele care o iau exprimă uneori că simt o anumită stimulare.

Numită și rădăcina aurie, rădăcina aurie, crește în cele mai reci părți ale lumii, ca în Arctica, regiunile muntoase din Asia, Islanda, Scandinavia, unde este aproape de soare și de frig extrem.

În mod tradițional, a fost folosit pentru a crește rezistența fizică, pentru a îmbunătăți productivitatea la locul de muncă, rezistența la altitudini mari, cum ar fi amețeli, oboseală, depresie, anemie, infecții și tulburări ale sistemului nervos.

Conține antioxidanți și fitonutrienți, flavonoizi precum rosavin, colofoniu și rozarin.

Îmbunătățește nivelul hormonilor de stres, mai ales atunci când este prea mare (cortizol), efectele sunt o senzație mai mare de oboseală, oboseală, anxietate și chiar mai multă foame.

Ajută la îmbunătățirea transportului neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina, dopamina și norepinefrina.

SCHISANDRA

De asemenea, cunoscută sub numele de Schizandra sau Schisandra Chinensis, în ierburile medicinei tradiționale chinezești, este cunoscută sub numele de „Quintessence of toning plants”.

Conform medicinei tradiționale chineze, i se conferă proprietăți precum purificarea sângelui, îmbunătățirea clarității mentale, menținerea unei memorii bune și îmbunătățirea energiei.

În chineză se numește Wu Wei ZI, aceste trei cuvinte în chineză înseamnă, cele 5 arome de fructe, acid, amar, dulce, picant și sărat.

De asemenea, indică cele cinci energii, lemnul, focul, pământul, metalul și apa.

De la vechile civilizații chineze, a fost folosită ca plantă tonifiantă și a fost întotdeauna considerată elita medicinei tradiționale chineze.

Este un adevărat „tonic mental”.

Fiind și un adaptogen ajută la reglarea sistemului nervos central.

Îmbunătățește concentrarea, memoria și vigilența, fără a fi un stimulent, care nu va provoca nervozitate, calm, îmbunătățirea concentrării.

Este ideal în perioadele de activitate mentală și intelectuală mai mare, îmbunătățește concentrarea, coordonarea.

Noaptea, când dormi, acționează ca un relaxant, dar nu ca un inductor al somnului.

Îmbunătățește sistemul hepatic și sistemul gastro-intestinal.

Este indicat pentru îmbunătățirea sistemului imunitar și o rezistență mai mare împotriva infecțiilor, îmbunătățește calitatea pielii.

REISHI

Ganoderma lucidum izolat pe fundalul alb.

Este o ciupercă, Ganoderma Lucinum, cu acțiuni tonifiante și asupra sistemului imunitar.

Îi conferă proprietăți asupra echilibrului, calmului și forței interioare. Este indicat pentru a îmbunătăți echilibrul emoțional și a reduce stresul, pentru oboseală.

Un alt adaptogen, care se va adapta nevoilor fiecărei persoane.

În Asia, taoistii l-au folosit pentru a îmbunătăți meditația, a proteja spiritul, sufletul și corpul.

Pentru a ajuta la calmarea nervilor și ameliorarea tensiunii, întărirea memoriei, îmbunătățirea concentrării și îmbunătățirea concentrării.

Pentru acești oameni, Reishi îmbunătățește calitatea vieții, printr-o îmbunătățire a vieții interioare.

De aceea este cunoscut sub numele de „Ciuperca cu acțiune spirituală”.

Dar în același timp cu un tonic general care furnizează energie.

ASTRAGAL

Astragalus Membranaceus, este o plantă care a fost folosită în medicina tradițională chineză de mai bine de 2000 de ani și a fost indicată pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, ca antiaging și pentru efectele sale antiinflamatorii.

Este cunoscut în China sub numele de Huang Qi și rădăcina astralagului este folosită în principal, este din familia Fabaceae.

Se folosește pentru îmbunătățirea sistemului imunitar dar și pentru oboseală, alergii sau simple răceli.

Pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, acesta ne va ajuta să ne protejăm împotriva posibilelor infecții cu germeni, bacterii și viruși. Conform unor studii indică faptul că poate crește globulele albe din sânge.

Când vrem să ameliorăm oboseala cronică, recomandăm de obicei aproximativ 30 de grame pe zi, de rădăcină de astragal, gătită cu alte plante, dacă este o problemă alergică, doza urcă până la 80 mg pe zi.

Nu este recomandat mai mult de 60 de grame pe zi, urmat de cel puțin două luni.

CE EFECTE ADVERSE AU?

Dacă sunt substanțe active, pot avea, desigur, și unele efecte secundare.

Alergii la oricare dintre produse.

Probleme digestive, cum ar fi diaree, vărsături, reflux, greață, dureri abdominale.

Pot interfera cu unele medicamente care acționează în aceeași direcție.

Rhodiola, are un ușor efect stimulator, astfel încât ar putea provoca efecte precum uscăciunea gurii, probleme de somn.

Astragalus, poate interacționa cu imunosupresoare.

Ashwaganda, Schisandra nu este indicată la femeile gravide.