Masajele sunt o terapie foarte veche, care în ultima vreme a generat interese reînnoite în diferite domenii ale sănătății, cum ar fi medicina sportivă, relaxarea și chiar controlul greutății. Dar masajele reducătoare te pot face să pierzi în greutate?

adevărul

Masajele sunt manipulări ale țesuturilor corpului. Acestea constau în apăsarea, frecarea sau lovirea anumitor regiuni ale corpului cu o anumită intensitate și ritm.

Tehnicile de masaj sunt considerate o artă, dar cercetările continuă să clarifice unele dintre mecanismele prin care masajele produc efecte fiziologice și psihologice.

Sa demonstrat că masajele din domeniul medicinei sportive reduc durerea și restabilesc mai repede funcția musculară normală după rănire.

Adevărul despre masajele reductive

Astăzi există nenumărate clinici și spa-uri care oferă tratamente alternative de slăbire, inclusiv masaje reductive.

Masajele pentru slăbit sunt o modalitate de masaj care se efectuează cu presiune puternică și o viteză mai mare decât de obicei, lucrând zonele cu cea mai mare cantitate de grăsime corporală, provocând căldură cu mișcări speciale. Se folosesc tehnici precum frământarea, ciupirea, frecarea și percuția.

Prin reducerea masajelor, cei care le promovează susțin că pot elimina grăsimea localizată și stilizează conturul figurii, reușind să reducă centimetri din aria corpului lucrat, de exemplu talia, în câteva sesiuni. Fiecare sesiune de masaj durează între 45 de minute și 3 ore, în funcție de centrul sau maseuza care le oferă.

În cele mai multe cazuri, cei care oferă aceste masaje indică dieta și exercițiile fizice ca parte fundamentală a tratamentului pentru a pierde în greutate.

Deși sunt o tehnică la care apelează mulți oameni în dorința lor de a slăbi, trebuie luat în considerare faptul că efectele lor nu sunt de lungă durată. Cel mai probabil, centimetrii pierduți se vor recupera la scurt timp.

Din perspectiva științei medicale, masajele nu au nicio aplicație în tratamentul supraponderalității sau obezității, Având în vedere singurul lucru pe care îl realizează este să deplaseze conținutul de apă existent între o celulă și alta, deci este posibil doar cu ele eliminarea apei și nu a depunerilor de grăsime.

Adevărul este că grăsimea corporală poate fi eliminată numai prin procese biochimice în organism. Pentru a reduce grăsimea acumulată, aceasta trebuie folosită de organism ca sursă de energie.

Pentru a o înțelege mai bine, este necesar să înțelegem că grăsimea corporală este stocată în celule numite adipocite. Picăturile de grăsime din interiorul acestor celule sunt înconjurate de o membrană celulară și sunt eliberate numai atunci când sunt necesare ca sursă de energie sau pentru a forma compuși în organism care necesită grăsime în structura lor. În consecință, încercarea de a reduce grăsimea corporală prin manipularea fizică a acesteia printr-un masaj este inutilă.

Pentru a reduce acumularea de grăsimi în organism, este necesar să urmați o dietă sănătoasă săracă în calorii, să creșteți activitatea fizică zilnică și să faceți exerciții de intensitate moderată.

Cu un masaj reductiv NU puteți:

  • Se dizolvă grăsimea corporală
  • Reabsorbe grăsimea corporală
  • Creșteți semnificativ cheltuielile zilnice cu calorii
  • Scade procentul de grăsime corporală
  • Reduceți riscul cardiovascular legat de excesul de grăsime corporală

Efecte secundare posibile ale masajelor reductive

  • Reacții alergice la geluri și creme folosite pentru a face masajul.
  • Formarea vânătăilor de la ușoare la severe în funcție de sensibilitatea fiecărei persoane și de calitatea maseurului.
  • Centimetrele care pot fi reduse cu masajul sunt recuperate rapid.
  • Mizând prea mult pe masaj și neacordând importanță unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice poate avea consecințe negative.
  • Ele pot fi dureroase pentru mulți oameni.
  • Masajul energetic și frecvent poate reduce tonusul muscular al mușchilor.

Masajele oferite de un terapeut competent pot fi utilizate pentru:

  • Îmbunătățiți circulația
  • Eliberați tensiunea musculară
  • Reduceți stresul și anxietatea
  • Recuperați mușchii mai repede după exerciții intense
  • Reduceți durerile musculare
  • Lasă un sentiment de relaxare, întinerire și bunăstare