Adevărul despre un extract magic și sirop pentru dietă

adevărul

2014-06-10 - 20:20:01

Infobae.- Regimul de ură este ceva complet obișnuit. De aceea, revistele de exerciții și reclamele publicitare fac totuși bani oferind produse care par prea bune pentru a fi adevărate: curele care îți tonifică abdomenul în săptămâni, pastile care construiesc cantități masive de mușchi, ierburi care te fac să slăbești rapid. Din păcate, trebuie să te confrunți cu realitatea: aceste produse nu funcționează. Dacă ar avea, toți ar avea aptitudinea sportivilor profesioniști și supraponderalitatea ar fi un lucru din trecut.

În ultimii ani, două suplimente au apărut ca soluție aparentă de slăbire: unul dintre ele este extractul de garcinia cambogia, un fruct originar din sudul Indiei, promovat de personalitatea de televiziune Dr. Mehmet Oz, care l-a caracterizat în programul său ca „sfântul graal „și„ o descoperire interesantă în pierderea naturală în greutate ”; cealaltă este siropul de yacуn, o plantă din lanțul muntos Anzi, recomandat și de Oz.

„Nu există nicio cercetare concludentă care să arate că extractul de garcinia cambogia sau siropul de yacon sunt metode sigure sau eficiente pentru a pierde în greutate”, a declarat pentru Infobae dr. Susan Levin, directorul educației nutriționale a Comitetului Medicilor pentru Medicină Responsabilă. State. El a mai detaliat că studiile efectuate de instituție au arătat că cei care adoptă o dietă hipocalorică bazată în principal pe plante (care pot include înlocuitori naturali ai zahărului, precum scorțișoară și piper) tind să slăbească o jumătate de kilogram pe săptămână.

Extractul de Garcinia cambogia a fost studiat pentru prima dată ca supliment de slăbire în 1998. În cercetările publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane, 135 de persoane au fost împărțite în două grupuri, unul a primit suplimentul și unul a primit suplimentul. Altul, un placebo . După 12 săptămâni, s-a constatat că nu a existat nicio diferență semnificativă între grupuri în ceea ce privește pierderea de grăsime corporală.

De-a lungul timpului au fost efectuate și mai multe studii, care nu numai că au demonstrat ineficiența sa, ci și pericolul. Procesul prin care garcinia cambogia împiedică glucidele să se transforme în grăsimi determină transformarea acestora în glucoză, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu diabet. În plus, fructul conține serotonină, un neurotransmițător care, dacă este combinat cu antidepresive, poate provoca toxicitate, lucru ce s-a întâmplat în 2013 unei femei de 35 de ani din Oregon, Statele Unite, potrivit The Huffington Post.

În ceea ce privește siropul de yacon, Oz și-a realizat propriul studiu. În ea, 60 de femei au ingerat câte o lingură înainte de fiecare masă timp de 28 de zile. La sfârșitul experimentului, femeile pierduseră în medie 1,3 kilograme. Cu toate acestea, nu se poate stabili dacă această pierdere se datorează efectului yacon sau unui efect placebo, deoarece este posibil ca femeile să fi acordat atenție dietei lor, mai ales având în vedere că greutățile lor ar apărea în program. Marea problemă cu acest studiu, pe lângă cele deja menționate, este timpul scurt în care a fost realizat, deoarece scăderile bruște de greutate sunt de obicei urmate rapid de creșteri.

Potrivit dr. Keith Ayoob, profesor la Școala de Medicină a Universității Yeshiva, New York, studiile privind eficacitatea ambelor produse de slăbit sunt foarte limitate și puține pentru a justifica tipurile de recomandări care se fac. El a susținut, de asemenea, că, odată ce greutatea este pierdută, este foarte dificil să o împiedici să crească din nou.

„Până în prezent, nu există niciun extract de plantă sau sirop pentru controlul greutății pe termen lung care să funcționeze la fel de bine ca metoda clasică și eficientă de a mânca o dietă sănătoasă, cu mai puține calorii și de a fi mai activ din punct de vedere fizic. Poate fi mai puțin distractiv., Dar funcționează ", a explicat Ayoob într-un dialog cu Infobae.