Unele mituri ale dietei sarcinii spun că este rău să bei cafea sau să consumi anumite tipuri de brânzeturi, cât de adevărat este?

  • SUSANA CARRASCO
  • 24.01.2020
  • Ora 15:17.

dieta în timpul sarcinii este unul dintre cele mai importante aspecte pentru a se asigura că bebelușul se dezvoltă corect, cu toate acestea, în prezent există multe mituri care poate confunda femeile în această etapă.

miturilor

Pentru a fi sigur de ce să mănânci, vă spunem adevărul 4 din mituri dieta în timpul sarcinii mai frecvente.

Mituri dieta în timpul sarcinii

Unii spun că există anumite alimente care vă poate îmbolnăvi în timpul sarcinii sau care poate chiar avansa Naștere dar cât de adevărat este că au aceste efecte?

Acesta este adevărul mituri dieta în timpul sarcinii:

1. Pot mânca carne și Pește crud?

După cum a explicat serviciul britanic de sănătate (NHS), carne crudă „Este riscant” în timpul sarcinii, deoarece există posibilitatea de toxoplasmoza.

În această privință, obstetrician la University College London Hospitals (UCLH), Davide Casagrandi, a explicat pentru BBC Mundo că toxoplasmoza este un „microorganism care poate provoca o boală foarte ușoară la mamă, dar poate traversa placenta și poate provoca probleme în făt".

Este o boală rară, dar experții recomandă luarea tuturor măsurilor de precauție pentru a o evita.

„Cu cât se gătește mai mult carnea, cu atât mai bine”, spune expertul.

Și ce zici de Pește crud?, Ar trebui să nu mai mănânc sushi în sarcină? În acest sens, NHS indică faptul că este sigur să mănânce atât timp cât a fost înghețat înainte.

Acest lucru se datorează faptului că, potrivit expertului, peștii sălbatici conțin ocazional mici viermi paraziți care pot provoca boli.

Dar congelarea peștilor ucide viermii și face să fie sigur să mănânce chiar și atunci când este crud.

Cu toate acestea, alte alimente crude, cum ar fi ouăle, ar trebui evitate în timpul sarcinii, spune Casagrandi, deoarece acestea pot conține boli precum salmonella care ar putea dăuna organismului. făt.

2. Ar trebui să evităm unele brânzeturi?

Unul dintre mituri dieta în timpul sarcinii Cel mai frecvent este că ar trebui să evitați brânzeturi moale cu coajă albă, cum ar fi brie sau camembert.

În acest caz, este adevărat, NHS sugerează evitarea lor, precum și a altora brânzeturi moale ca albastrul sau roquefortul. Le poți consuma doar gravidă dacă sunt gătite anterior.

Nu este sigur să le consumați crude, deoarece acestea pot provoca listeria, o infecție care, deși nu este foarte frecventă, dacă o dobândești poate provoca daune bebelușului tău.

Mănâncă mereu brânzeturi pasteurizate în timpul sarcinii, deoarece indică faptul că producătorii lor au respectat toate normele standard internaționale pentru a oferi alimente sigure.

În cazul anumitor brânzeturi lucrate manual, ar trebui să luați mai multe măsuri de precauție și să le evitați, dacă este posibil.

Puteți mânca fără probleme brânzeturi dur ca cheddar sau parmezan, deoarece conțin puțină apă și este puțin probabil ca bacteriile să crească.

3. Te doare să iei cafea?

Mulți femeile însărcinate se gândesc să bea cafea în această etapă puteți crește risc de intrerupere de sarcina, așa că aleg să uite de această plăcere dimineața.

Cu toate acestea, dr. Casagrandi indică faptul că acest lucru este fals.

Dovezi științifice care cafea doare în sarcină nu are suport științific, de fapt, ar putea exista un risc numai dacă beți mai mult de 10 căni de cafea la zi. O ceașcă dimineața nu vă va afecta nici dumneavoastră, nici copilul.

4. Poate Naștere cu unele alimente?

mituri dieta în timpul sarcinii indicați că există alimente capabile avansează Naștere, precum mâncarea picantă sau ananasul.

Alte presupuse trucuri pentru a accelera Naștere aveți relații sexuale sau stimulați mameloanele.

Dar experții indică faptul că, în ambele cazuri, este doar o credință falsă.

"Este foarte popular, dar nu există dovezi științifice solide care să o susțină. Este posibil, nimeni nu neagă că este posibil, dar nu a fost efectuat niciun studiu la scară largă care să afirme că acesta este cazul", conchide Dr. Casagrandi.

Ar trebui să urmăriți ceea ce mâncați în această etapă, dar nu credeți mituri care demonizează unele alimente, ori de câte ori aveți îndoieli, întrebați-l pe medic, acesta va ști cum să vă spună ce este cel mai bun pentru bebelușul dvs. să se nască sănătos.