Există multe motive pentru care putem suferi de căderea părului. Unele sunt în afara controlului nostru, dar altele nu. A dormi bine și a te odihni corect este unul dintre factorii care pot afecta sănătatea părului nostru și pe care le putem controla. Deci hai sa o facem.

afectează

Pare dovedit că la persoanele care nu dorm suficient cresc șansele de a pierde mai mulți păr decât ar trebui. Dar de ce? Se știe că tulburările de somn ne afectează corpul.

Deficitul de somn este un factor de stres iar stresul este direct legat de căderea părului. Prin urmare, în perioadele de stres, părul cade.

Lipsa somnului nu numai că afectează părul, dar s-a văzut și că există un relație strânsă între lipsa somnului și sistemul imunitar, și în secreția de hormoni sau în rezistența fizică și mentală.

Prin urmare, trebuie mențineți o disciplină de somn sănătos. Mulți experți recomandă să dormiți cel puțin opt ore pe zi. Dar câți sunt cu adevărat necesari și suficienți? Ca întotdeauna, depinde de fiecare.

Există oameni care pot dormi câteva ore fără să sufere consecințe mari, în timp ce alții nu pot face față zilnic fără cele opt despre care am vorbit. Mai mult, nu numai că trebuie să țină cont de cantitate. Calitatea somnului nostru este, de asemenea, importantă.

În orice caz, lipsa somnului duce adesea la oboseală și stres. Iar acesta din urmă este unul dintre marii dușmani ai părului nostru, așa cum am vorbit cu ocazii anterioare. Deci, din acest motiv și din multe alte motive, trebuie să ne ocupăm de odihnă. Pentru că, în cele din urmă, cu aceasta ne îngrijim de noi înșine.