pierderea

Orice fată știe: cel mai dificil lucru este să vă acordați pentru a pierde în greutate, să luați o decizie care de acum înainte - un nou mod de viață. Puteți încerca o varietate de moduri, inclusiv - cereri de pierdere în greutate. Dar nu presupune că afirmațiile sunt fraze magice pe care le vei pierde în greutate asupra ta. Acestea vă vor ajuta doar să vă eliminați blocajele psihologice și ajustările incorecte precum „Nu voi slăbi niciodată”. Odată ce începi să crezi în rezultat, îți va fi mai ușor să-l atingi!

Cine are nevoie de afirmații pozitive?

Corpul nostru este o unitate complexă, coajă psihică și fizică, care interacționează la un nivel profund. Dacă sunteți sigur că nu aveți voință și nu puteți pierde în greutate, acesta conferă corpului dvs. atitudinea că nu intenționați să vă atingeți obiectivul. Și până la urmă se dovedește că te „rupi” sau nu începi să mănânci bine. Afirmațiile pozitive sunt concepute pentru a vă ajuta să vă schimbați atitudinile interne, să credeți în schimbări și, cel mai important, să vă ajustați corpul în funcție de ele.

Aveți nevoie de afirmațiile corecte numai pentru pierderea în greutate, dacă admiteți în mod constant astfel de gânduri:

  • „Cum îmi pot imagina că trebuie să renunț la orice lucru gustos, starea mea de spirit coboară imediat”;
  • „Modelele sunt subțiri și urâte”;
  • „Am doar o astfel de moștenire”;
  • „Nu am fost niciodată slab și acum nu voi slăbi”;
  • „Nu-mi pot nega niciodată un dulce”;
  • „Vreau să slăbesc, dar deci nu este nimic de făcut pentru asta” etc.

De ce aceste gânduri sunt distructive? Este simplu. Dacă te condamni la stele sau la modele, spui, conștiința „să fie subțire - rea”, iar corpul se luptă să reziste măsurilor tale de slăbire. Dacă îți spui „Nu voi slăbi niciodată”, corpul tău o percepe ca pe o comandă! Și dacă sunteți în căutarea unei scuze și nu recunoașteți că problemele dvs. - de la obiceiurile alimentare proaste și un stil de viață sedentar, atunci instalarea deci din asta nu depinde nimic și nu este nevoie să schimbați nimic - tot nu va funcționa.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să stabiliți obiectivul exact pentru a oferi un timp realist pentru aceasta (pierderea în greutate normală și sănătoasă este de 4 kg pe lună, respectiv 1 kg pe săptămână). Și cel mai important: recunoașteți că greutatea dvs. este vina dvs. și că sunteți gata să corectați situația prin toate metodele, deoarece atingerea obiectivului dvs. este mai importantă decât slăbiciunea momentană dinaintea tortului.

Exemple de revendicări pentru pierderea în greutate

Deci, afirmațiile puternice sunt afirmații pozitive care ar trebui să înlocuiască atitudinile tale negative. Ar trebui să-ți placă. Repetați-le este mai bine de mai multe ori pe zi, de exemplu, dimineața și seara.

Deci, ce afirmații te vor ajuta să slăbești?

  1. Îmi este ușor să renunț la mâncarea nesănătoasă.
  2. Devin mai slab și mai atractiv în fiecare zi.
  3. Scap ușor de excesul de greutate.
  4. Sunt frumoasă aici și acum, dar mă îmbunătățesc.
  5. Îmi place să merg la sport.
  6. Îmi plac fructele proaspete, legumele și alimentele sănătoase în general.

  • În fiecare zi observ că devin mai subțire.
  • Pierderea în greutate este ușoară pentru mine.
  • Sunt mai frumoasă ca niciodată.
  • Sunt fericit că am un corp subțire și frumos.

    • Această listă poate și trebuie completată de acele detalii relevante pentru dvs. Acestea ar trebui să acopere complet toate gândurile tale negative că pierderea în greutate este dificilă și dureroasă și nu o vei reuși niciodată. Ori de câte ori sunteți surprins de acest gând, amintiți-vă imediat afirmația corespunzătoare. În curând vă veți antrena conștiința și vă va crede cuvintele și, în același timp, pierderea în greutate va merge mai repede și mai ușor. Cu cât lucrezi mai bine și mai regulat pe tine însuți, cu atât vei obține rezultate mai rapide.