Miercuri, 01 aprilie 2015

sunt

Problemele de temperatură corporală, insomnia, multe aspecte legate de viața sexuală sunt direct legate de somn. Mulți dintre ei au legătură cu modul în care dormiți. Nu mai vorbim despre calitatea somnului, ci despre modul în care cineva se îmbracă la culcare.

Din acest motiv, numeroase studii și studii sugerează că dormitul complet gol ajută la pierderea în greutate la îmbunătățirea calității vieții sexuale. Iată o listă cu avantajele de a merge la culcare fără haine, chiar și la temperaturi scăzute.

1) slăbiți

Grăsimea brună, cea care protejează organismul împotriva creșterii în greutate, ajută la arderea excesului de calorii generând căldură. Astfel, un studiu publicat în revista Diabetes a stabilit că dormitul într-o cameră rece (și, de asemenea, rece) produce activarea grăsimii brune ajutând la pierderea în greutate într-un ritm mult mai rapid decât într-o cameră caldă.

2) Ajută la odihnă mai bine

Anumite tipuri de insomnie au fost asociate cu o reglare slabă a temperaturii corpului. Un studiu realizat de Institutul pentru Studii ale Somnului din Los Angeles (SUA) indică faptul că dormitul în pijamale, cu creșterea consecutivă a temperaturii corpului, nu numai că afectează ciclul somnului, ci și inhibă sosirea somnului profund. A dormi gol ajută, prin urmare, să regleze temperatura corpului și că somnul este placid și reconfortant. De parcă nu ar fi suficient, memoria este întărită în această fază, deoarece creierul va funcționa liniștit.

3) Îmbunătățiți viața sexuală

Un expert naturist american, Natasha Turner, nord-american, a ajuns la concluzia că dormitul piele la piele permite eliberarea hormonului iubirii, oxitocina, ceea ce ne face să ne trezim mult mai bine a doua zi, cu o dispoziție mai bună și, de asemenea, cu mai mult apetit sexual oxitocina crește considerabil dorința de a face sex. Această eliberare prin contactul cu pielea partenerului nostru atunci când dormi produce, de asemenea, o reducere a tensiunii arteriale, o îmbunătățire a motilității intestinale și, de asemenea, ajută la ameliorarea stresului.

4) Fântâna tinereții

Hormonii anti-îmbătrânire și melatonina, acea substanță pe care o secretăm în mod natural, care ajută noaptea organismului să ne regleze ciclurile de somn, sunt eliberate mult mai ușor dacă avem o temperatură corporală adecvată. Cel mai bun mod este să ne menținem temperatura corpului sub 21 ° C în pat. dormi gol.

5) Este mai sănătos

Potrivit unui studiu al Fundației Naționale a Somnului, dormitul gol reglează nivelurile de cortizol care previn creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului, a poftei de mâncare, a întreruperilor somnului sau a libidoului scăzut, printre altele. În plus, atunci când dormi în pijamale sau sub pături grele, împiedici eliberarea hormonului de creștere, împiedicând astfel procesul de reparare pe timp de noapte al oaselor, mușchilor și pielii.

6) Organele sexuale sunt protejate

Dormitul fără pijamale poate reduce probleme precum infecțiile cu drojdie. Potrivit expertului Austin Ugwumadu, de la Spitalul St George din Londra, „această ciupercă (ciuperca vaginală) iubește mediile închise și calde, de aceea este recomandabil să purtați haine largi sau, de preferință, să nu purtați deloc nimic”. Pentru bărbați, dormitul gol îmbunătățește fertilitatea, deoarece testiculele mențin o temperatură adecvată.

7) Îmbunătățiți stima de sine

Cea mai bună strategie pentru persoanele cu probleme de stimă de sine datorită fizicului lor este să doarmă goi. Acest gest simplu ajută la îmbunătățirea încrederii și a stimei de sine pe măsură ce ne obișnuim să ne vedem corpul așa cum este în fiecare seară când mergem la culcare.

8) Îmbunătățește circulația

Taliile elastice ale pantalonilor de pijama sau la glezne, mansetele mânecilor sau pliurile din cămăși de noapte provoacă o circulație deficitară a sângelui în corpul nostru. Pentru a evita acest lucru, nu este nimic ca să-ți dai jos hainele de dormit.

9) Scade riscul de diabet

Un studiu publicat în revista Diabetes a concluzionat că dormitul într-o cameră rece (sau mai degrabă rece) scade riscul de diabet. Experimentul efectuat în timpul studiului a determinat că persoanele care au menținut o temperatură rece rece în timpul odihnei au o stabilitate mai mare a nivelului zahărului din sânge și o îmbunătățire a sensibilității la insulină.

10) Produceți economii

Costul unei pijamale, cel al spălării sale. Probleme minore, dar care ar putea fi evitate dacă dormiți goi.