lămâie verde. Sărbători de Anul Nou, date importante în care familii întregi își pregătesc cele mai bune feluri de mâncare și băuturile inevitabile pentru a înveseli petrecerea. Cu toate acestea, fiți foarte atenți atunci când selectați mâncarea și mai ales băutura alcoolică care vă va pătrunde în corp; deoarece, consumul excesiv al acestuia poate provoca daune considerabile organismului.

calorii

Alcoolul produce șapte calorii pe gram. Și având în vedere că aceste tipuri de calorii sunt considerate „goale”, din moment ce alcoolul nu conține substanțe nutritive benefice, ca vitamine și minerale, dar trece în sânge și devine grasă, deci este mai bine, deși este dificil, să ne controlăm spiritele.

Specialistul Ray Ticse, endocrinolog la Centrul Medical Integramédica MegaPlaza, explică faptul că caloriile din alcoolul care intră în organism provoacă supraponderalitate, indiferent de cantitatea de alcool ingerată, deoarece acestea se acumulează în organism provocând efecte nedorite asupra sănătății.
„Când bem băuturi alcoolice, spre deosebire de consumul de solide precum pâinea sau orezul, în general nu apreciem că ingerăm și calorii și că ne putem îngrășa. Riscul acestuia din urmă este că predispune la boli cronice precum diabetul și hipertensiunea arterială ”, spune medicul.

Numărul de calorii din alcool

Deși știm deja că lichiorurile îngrășează datorită nivelului lor ridicat conținut caloric, Unele băuturi mai mult decât altele, este necesar să indicăm câte calorii contribuie băuturile pe care le punem frecvent pe masă pentru pâinea prăjită respectivă.

Printre * băuturile alcoolice cu cel mai mare conținut caloric * se numără, conform prezentării lor clasice: whisky (133 calorii pe pahar de 2 uncii), rom (133 calorii pe 2 uncii), pisco (126 calorii pe 2 uncii), bere ( 145 de calorii pe 12 uncii) și o lichior dulce (165 de calorii pe 1,5 uncii).

Pe cealaltă parte a căii, printre băuturile cu cel mai mic aport caloric, pe baza prezentării lor obișnuite: șampanie (85 calorii pe pahar de 4 uncii), vin roșu (100 calorii pe 4 uncii), vin alb (96 calorii pe 4 uncii), vodcă (72 calorii pe două uncii) și beri ușoare (105 calorii pe douăsprezece uncii).

Și în cazul cocktailurilor, cu măsurile obișnuite, vom bea în: Un mojito (145 calorii pe 6 uncii), pisco sour (452 ​​calorii pe pahar cu o măsură de 3 uncii de pisco-1 uncie de lămâie suc-1 uncie de sirop), piña colada (490 calorii la 9 uncii), margarita (170 calorii la 4 uncii), daiquiri (275 la 5 uncii) și baylys (192 calorii la 2 uncii).

Potrivit endocrinologului de la IntegraMédica, consumul moderat al unor alcooli poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Acesta este cazul vinului roșu, care datorită tipului său de alcool este asociat cu un efect protector împotriva acestei boli. Aveți grijă, consumul său ar trebui să fie moderat.

Dacă depășim nivelurile de alcool din corpul nostru, acesta poate deteriora ficatul, provocând ciroză sau cancer la ficat; sau provoacă leziuni ale mucoasei intestinului subțire și stomacului, care afectează capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive esențiale.