Pentru a regla nivelul de acid uric, este esențial să bem multă apă și să consumăm alimente diuretice. În acest fel vom putea purifica excesul de purine.

este

Când nivelurile de acid uric din organism sunt mai mari decât în ​​mod normalpoate duce la o boală numită „gută”. Este, de asemenea, cauza apariției pietrelor la rinichi și chiar a insuficienței renale.

În acest articol, veți afla mai multe despre acidul uric și cum să îl controlați.

Acidul uric este produs în corpul nostru prin descompunerea purinelor. Aceste substanțe se găsesc în multe alimente, cum ar fi peștele, unele produse lactate și legume.

La nivel normal nu este rău, deoarece protejează vasele de sânge, dar atunci când este excesiv poate crește riscul de a suferi de diferite boli.

Cum se acumulează acidul uric în sânge (filtrat prin rinichi) și în sistemul renal, poate duce la probleme articulare, musculare și diverse organe.

Poate provoca o creștere a cantității de acid uric:

Pentru a preveni continuarea creșterii cantității de acid uric în organism și poate cauza probleme, se recomandă să urmați o dietă echilibrată și să reduceți consumul anumitor alimente, cum ar fi:

Pe lângă consumul mai sănătos și evitarea alimentelor care cresc nivelul de acid uric în sânge, vă puteți bucura de beneficiile următoarelor ingrediente:

Această legumă are proprietăți foarte interesante pentru excreta acid uric prin urina. Dacă le consumați fierte, nu aruncați apa. Vă va servi să o beți ca bulion și să profitați în continuare de avantajele acestei legume.

Acesta servește pentru purificarea corpului și prevenirea problemelor viitoare, cum ar fi dezvoltarea gutei.

Sunt buni în lupta împotriva nivelurilor crescute de acid uric. Mănâncă 1 măr verde pe zi cu coaja. De asemenea, puteți consuma apă de mere.

Acest fruct plin de vitamine, minerale și substanțe nutritive este perfect pentru a evita suferința gutei. Puteți mânca una sau două pe zi, dar și alege să bei ceai din rădăcini și frunze.

Studiile indică faptul că poate reduce acidul uric din sânge. Se crede că se datorează cantității de potasiu și acid acetic pe care le conține. Pe lângă faptul că îl folosești pentru a-ți îmbrăca salatele, poți profita de beneficiile oțetului de mere consumându-l pe stomacul gol.

Acordați o atenție deosebită următoarelor sfaturi care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de acid uric din sânge:

Este dovedit că acest nutrient are capacitatea de a preveni formarea cristalelor de acid uric în rinichi. Alimentele care au o cantitate bună de potasiu sunt:

Acest fruct conține substanțe cu proprietăți antiinflamatorii Ele ajută la reducerea acidului uric și la prevenirea gutei. Mănâncă o mână pe săptămână, singur sau în salate și deserturi.

Nu este un simplu capriciu faptul că medicii le instruiesc pacienții să bea 2 litri de apă pe zi. Pe lângă toate beneficiile pe care le cunoașteți deja despre acest bun obicei, este demn de remarcat faptul că are capacitatea de a ajuta organismul să elimine acidul uric.

În cazul în care nu vă place ideea de a bea apă „singur” Puteți încerca ceaiuri de plante sau sucuri naturale. Cafeaua și laptele nu fac parte din acest grup.

Este foarte popular pentru cei care doresc să slăbească, dar poate duce la o creștere a acidului uric. Alegeți o altă opțiune pentru a slăbi. Cel mai bun este o dietă echilibrată, multă apă și exerciții fizice moderate.