Celulita, picioarele sau mâinile umflate, pielea uscată, pungile de pe pleoape sau acneea au mult de-a face cu un drenaj limfatic slab. Aflați cum îl puteți activa singur.
Dr. Sagrera-Ferrándiz, medic și master în medicină manuală și osteopatie
20 iulie 2020, ora 18:00
Elimină toxinele și reduce celulita
Așezați-vă cu un picior peste celălalt, astfel încât coapsa să fie „liberă” de la genunchi până la fesă.
- Așezați mâinile pe partea exterioară a coapsei și mergeți în cercuri cu toate degetele plate apăsând ușor pe piele. Ar trebui să mergi de la partea genunchiului la șold de 10 până la 30 de ori pe fiecare picior.
- Apoi, mai faceți o pasă, de jos în sus, de parcă ați da ciupituri blânde cu toată mâna. Repetați aceiași pași cu celălalt picior.
Activează circulația brațelor
Cu un braț ridicat și cotul ușor îndoit, desenați cercuri cu mâna opusă, parcă frământând pielea.
- Fă-o de la umăr până la încheietura mâinii. Repetați de 10 ori și comutați brațele.
Mai puțin balonare
Așezați-vă într-o poziție care vă este confortabilă.
- Poziționați mâinile astfel încât degetele să fie deasupra inghinii. Începeți un masaj ușor în cercuri mici și mergeți de la un inghinal la altul prin abdomenul inferior.
Efectele unui masaj limfatic
Acolo unde sângele nu ajunge, a lichid numit limfă de parcă ar fi un râu interior care ne hrănește și ne curăță țesuturile.
Asa de, dacă acest lichid stagnează pot apărea multe probleme sănătate și estetică: de la pungi pe pleoape până la picioare umflate sau celulită sunt semne că limfa nu circulă așa cum ar trebui.
Lichidul numit limfă stagnează și provoacă probleme
Atunci vorbim despre existența unui drenaj limfatic slab în organism și, una dintre principalele consecințe este retenția de lichide și acumularea de toxine.
Dr. Sagrera-Ferrádiz, expert în terapii manuale, propune o modalitate simplă și eficientă de a stimula circulația în acest sens și de a combate celulita sau acumularea de lichide în alte zone. Dacă o faci de 3 ori pe săptămână nu va dura mult timp pentru a vedea rezultatele.
- Învață să pregătești crema decorativă pentru prăjituri - Mai bine cu sănătatea
- 10 rețete pentru a face cea mai bună cafea cu gheață din viața ta
- Alimentele cosmetice să arate și să se simtă mai bine
- 4 rețete pentru a face compoturi acasă - Mai bine cu sănătatea
- Smoothie de avocado pentru curățarea sistemului limfatic; etice și elimină toxinele