Toxinele sunt substanțe toxice care se acumulează în organism și pot provoca boli de diferite tipuri. Originea sa este variată: alimente ultra-procesate, poluare, alcool, tutun și chiar din propriul nostru corp. Prin urmare, este foarte important să ne curățăm corpul eliminând cât mai multe toxine posibil. Astăzi vă spunem cum să eliminați toxinele din corp repede și ușor.

eliminați

Bea multe lichide

Mai ales apa. Purificarea corpului prin urină este cel mai bun mod de a face acest lucru. Și dacă în plus, dacă bei un pahar de apă cu suc de lămâie diluat în fiecare dimineață, pe lângă îmbunătățirea puterii sale de purificare, vei contribui și la reducerea formării de pietre în rinichi și vezică datorită lămâii.

Dieta echilibrată și sănătoasă

Am spus deja că multe dintre toxinele depozitate de corpul nostru își au originea în alimente, de aceea este important să menținem o dietă sănătoasă și echilibrată cu o dublă funcție: pe de o parte, reducerea numărului de toxine care intră în corp și cealaltă parte, ștergeți-le pe cele care sunt deja.

Astfel, este important să mâncați multe legume, fructe și leguminoase. Toate substanțele antioxidante, vitaminele și mineralele pe care le conțin aceste alimente vă vor ajuta să expulzați acele substanțe care vă afectează corpul și împotriva radicalilor liberi, responsabili de apariția stresului oxidativ.

Pe de altă parte, încercați să evitați, pe cât posibil, aportul de grăsimi saturate, produse ultraprelucrate și consumul excesiv de carne, deoarece grăsimile încetinesc foarte mult digestia și, în plus, proteinele produc o cantitate mare de deșeuri.

În schimb, încorporează sucurile de detoxifiere în dieta ta, combinând legume și fructe; iaurt simplu, semințe și usturoi; și bineînțeles, uleiuri bogate în Omega-3, cum ar fi uleiul de măsline.

Face sport

Transpirația este cealaltă modalitate a organismului de a elimina deșeurile. Așa că încercați să faceți mișcare zilnic. Mai ales activitățile aerobice, care sunt cele care necesită mai mult efort fizic și, prin urmare, mai multă transpirație. Deci, știți, începeți să vă exercitați pentru a transpira cât mai mult posibil și, astfel, scăpați de majoritatea toxinelor din corp.

Îngrijește-ți pielea

Unul dintre efectele acumulării de toxine în organism este îmbătrânirea pielii. De aceea trebuie să scapi și de pielea de aceste substanțe. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a supune pielea unor tratamente periodice de exfoliere care o curăță în profunzime și, bineînțeles, multă hidratare.

Dacă nu ești foarte clar care sunt cele mai intense sporturi, aici detaliem care sunt cele care te vor face să transpiri mult.