Puține îngrijorări sunt mai rele decât să ai un copil la spital.

aflați

Acum 10 luni, fiica mea (pe atunci 6 ani) a fost internată la terapie intensivă timp de 1 săptămână pentru un atac astmatic sever. Nici noi, nici pediatrul nu aveam idee că ar avea astm.

Mulțumită lui Dumnezeu, medicilor și tuturor prietenilor care ne-au susținut și i-au trimis vibrații bune, a ieșit din criză și a revenit rapid la viața sa normală.

Mi-a luat mult mai mult decât ea (de fapt, încă nu am reușit prea mult) să asimilez tot ce am experimentat, dar, din moment ce am putut începe să gândesc mai clar, am decis să iau măsuri și să fac tot ce este necesar pentru ca totul să fie bine.

Am cercetat cu profesorii mei și în mai multe cărți importanța nutriției la copiii cu astm și, deși o dietă adecvată nu elimină boala, poate reduce frecvența și intensitatea episoadelor.

Acestea sunt cheile pentru a mânca copiii cu astm sau orice altă boală cronică:

  • Includeți zilnic o cantitate bună de fructe și legume. Sunt o sursă excelentă de vitamine, în special C și E, care pot ajuta la prevenirea iritării plămânilor. Mere, pepene galben, morcov, ca să numim câteva.
  • Includeți alimente bogate în magneziu și potasiu. Studiile arată că magneziul poate reduce simptomele astmului bronșic și poate ajuta la funcționarea pulmonară. Semințele de floarea soarelui, pepitas, edamames, avocado, sunt exemple bune.

  • Creșteți alimentele cu omega 3 și reduceți consumul de omega 6.
  • Evitați aditivii și conservanții, adică cu cât mâncarea este mai puțin procesată, cu atât mai bine. Anumiți aditivi pot fi declanșatori de astm grave, cum ar fi glutamatul monosodic și sulfiții.
  • Alimentele pe care încercăm să le includem pentru proprietățile lor: avocado, banane, broccoli, spanac, semințe de floarea soarelui, pepitas și leguminoase. În plus, căutați surse de proteine ​​bogate în substanțe nutritive precum somonul sau peștele alb și reduceți consumul de carne roșie.

Împreună cu mâncarea, pot fi luate unele suplimente (nu toate în același timp, acestea trebuie să fie variate pe tot parcursul anului pentru perioade de 3 luni):

  • Vitamina B6. S-a constatat că vitamina B6 reduce intensitatea și frecvența atacurilor de astm

  • Omega 3 pentru proprietățile sale antiinflamatorii
  • Vitamina C

În plus, am învățat să folosim uleiuri esențiale în rutina noastră pentru ameliorarea simptomelor.

Pe scurt, o dietă antiinflamatorie bogată într-o mare varietate de alimente proaspete, fără produse procesate, are beneficii mari pentru oricine și cu atât mai mult dacă aveți o boală cronică.