Exercițiul fizic este esențial pentru a vă menține în formă și pentru a duce o viață sănătoasă. În mod normal, exercițiul fizic este considerat antrenament sportiv, dar nu sunt activități în atelier care ajută la arderea caloriilor ?

câte

Simplul fapt de a lucra într-un atelier este un exercițiu fizic. Nu este o profesie „sedentară”, cum ar fi bibliotecar, profesor sau funcționar. Profesionistul atelierului este un muncitor aflat într-o mișcare constantă, în contact cu piese și materiale care pot deveni destul de grele și care efectuează procese care necesită o anumită intensitate fizică.

Munca în atelier este considerată o activitate de intensitate moderată . Pentru a ajunge la această concluzie, experții se bazează pe numărul de pași care se fac pe parcursul zilei la locul de muncă, împreună cu îndeplinirea altor sarcini fizice.

În profesiile cu activitate fizică de intensitate moderată, profesioniștii nu ating cei 10.000 de pași recomandați pe zi. Un angajat într-un atelier lucrează cu o intensitate fizică echivalentă cu a face aproximativ 8.500 de pași pe zi, adică arde aproximativ 150 de calorii pe oră, aproximativ 1.200 de calorii într-o zi de lucru completă . Acest lucru este echivalent cu alergarea în fiecare zi timp de aproximativ o oră.

Cu toate acestea, există și alte activități fizice efectuate de profesioniștii din ateliere care îi apropie de profesii cu activitate fizică de intensitate ridicată. De exemplu, schimbând roțile timp de o oră, un mecanic arde între 250 și 300 de calorii, ceea ce echivalează cu 15-20 de minute de alergare sau 30 de minute de mers rapid.

Pentru toate acestea, se poate spune că profesionistul atelierului trebuie să fie un lucrător cu o anumită formă fizică și că activitățile de atelier în sine le ajută să-și mențină tonul fizic pentru a-și îndeplini sarcinile. După cum am subliniat deja, atelierul arde în jur de 1.200 de calorii în timpul unei zile lucrătoare. Dacă luăm în considerare faptul că o persoană de vârstă mijlocie (40 de ani), înălțime (1,75) și greutate (70-75 kg) arde în jur de 1.900 de calorii pe zi, aceasta înseamnă că un angajat din atelier consumă 60% din caloriile zilnice în timpul exercitării activității sale de muncă .

În acest sens, așa cum v-am spus deja, Asociația Atelierelor din Madrid (ASETRA) organizează Cursa VI Atelier, un maraton de înscrieri deschise la care participă ateliere din toată Spania și care servește la conștientizarea necesității de a menține atât mașina, cât și caroseria în stare bună. Cursa VI Workshop se desfășoară pe 6 martie. Dacă doriți mai multe informații despre acest eveniment, faceți clic aici .

Și crezi? ¿ Crezi că o mulțime de calorii sunt arse în atelier ? Considerați că este o profesie grea la nivel fizic? Considerați necesar să vă pregătiți fizic în vreun fel pentru a lucra într-un atelier? Spune-ne părerile tale despre asta!

Vă poate interesa::