Una dintre întrebările pe care mi le pun mulți dintre elevii, adepții sau prietenii mei este dacă pot bea alcool dacă merg la sală. Poate că răspunsul pe care vi-l spun va fi puțin surprinzător venind de la un antrenor personal, dar voi fi obiectiv și realist.
Uneori vrei să ieși, să bei o băutură, să condimentezi noaptea și să te distrezi bine consumând alcool, iar aici îți voi da părerea despre asta, precum și să-ți spun efectele negative ale alcoolului asupra corpului nostru, ignorând cele pe care le cunoaștem cu toții în termeni de sănătate:
După cum puteți vedea, efectele negative ale alcoolului asupra corpului nostru în ceea ce privește sala de sport și progresul sunt multe și foarte importante. Sunt conștient de faptul că mulți dintre voi nu caută să concureze, de aceea nu interzic niciodată cu tărie alcoolul.
Trebuie să înțelegi că viața este mai mult decât antrenament, dietă și odihnă, trebuie să te distrezi, să profite la maximum de zilele tale, să te distrezi cât mai mult posibil și dacă asta presupune să bei câteva băuturi din când în când nu se întâmplă nimic. Aveți grijă, vorbesc despre a lua niște din când în când, nu ceva de rutină.
Este clar că acele băuturi pe care le beți nu vă vor aduce nimic bun, dar dacă acest lucru vă ajută să vă deconectați și să vă distrați bine, bine ați venit. Băut cu măsură și sporadic este perfect fezabil pentru a obține un corp bun și a avea o sănătate bună.
Desigur, dacă la fel de puțin cât ieșiți, de fiecare dată când o faceți beți o jumătate de sticlă de rom, whisky, 6 beri sau pahare de vin ... după cum veți înțelege, nu se poate pretinde că acest lucru nu este ceva extrem de negativ pentru progresul dvs.
Să fie complet clar că nu voi recomanda niciodată consumul de alcool nimănui, dacă se va evita mult mai bine, atât în ceea ce privește progresul în sala de sport, cât și în problemele de sănătate. Dar mai înțeleg că din când în când vrei să bei ceva cu măsură.
De asemenea, vă ofer un tabel cu diferite băuturi alcoolice și caloriile acestora, astfel încât în cadrul celor rele, puteți alege „cel mai puțin rău”:
Puteți să mă contactați prin:
stare de nervozitate: @jairo_fitness
e-mail: [email protected]
Și, bineînțeles, prin intermediul site-ului meu personal
- Alcoolul și fitnessul Faptul că consumul de alcool împiedică pierderea grăsimilor; Calisthean
- Alcoolul și fitnessul Ghidul definitiv
- Alcool și fitness 3 taste pentru a menține o stare fizică bună și a consuma alcool
- Benzema își arată în detaliu sala de sport de lux, o bijuterie a fitnessului
- Postul ritmului circadian Dieta ciclului solar - Pili Cuadrado Fitness