La porțile verii, experții avertizează despre cele mai frecvente greșeli și deficiențele nutriționale care apar.

privire

Vine vara și, odată cu ea, căutările nesfârșite despre cum să obțineți o siluetă perfectă. Consultările pe internet sunt în creștere și nu este cunoscut faptul că este mai puțin important să ne amintim de pericolele dietelor „miraculoase”. Aplicațiile proliferează, de asemenea pentru telefoane mobile sau tablete vândute ca soluție online a slăbi pe termen scurt fără supravegherea specialiștilor.

Comunitatea Valencia Este una dintre autonomiile care conduc consultările în domeniul sănătății pe Internet, în spatele Andaluziei, Galiției și Madridului, și tocmai 54,2% din aceste căutări sunt legate de nutriție, hrană și stiluri de viață sănătoase, conform Observatorului Societăților de Telecomunicații și Informații.

Cuvântul „dietă” din Google este rar asociat cu un nutriționist

Cu toate acestea, cuvântul „dietă” în Google rareori este asociat cu un nutriționist, nici cei care își exprimă interesul pentru greutatea lor nu apelează la specialist cât ar trebui, asigură acest organism. Prin urmare, Colegiul Dieteticienilor și Nutriționiștilor din comunitatea autonomă menționată anterior (CODiNuCoVa) a avertizat cu privire la riscurile pentru sănătate pe care le implică dorința de a pierde rapid în greutate la porțile verii.

„Internetul a însemnat o ușă deschisă către diseminarea cunoștințelor fără limite și, mai precis, în materie nutrițională, abundă sfaturile și dietele puțin contrastate care poate presupune probleme grave pentru sănătate ", a asigurat-o Paula Crespo, președintele CODiNuCoVa.

CELE MAI COMUNE ERORI

Colegiul a dat semnalul de alarmă asupra anumitor tipare recurente care se desfășoară în această perioadă a anului fără controlul unui profesionist și care poate fi dăunător: diete foarte restrictive care elimină multe alimente, creșterea produselor ultra-prelucrate etichetate ca „ușoare” sau „cu conținut scăzut” cu etichete înșelătoare, restricții privind carbohidrații sau grăsimile fără a lua în considerare calitatea acestora sau chiar și sărind de masă, sunt câteva erori dietetice care nu beneficiază organismul nostru.

Aceste sfaturi pot duce la deficiențe nutriționale și probleme de sănătate care nu sunt luate în considerare de către populație, cum ar fi un deficit de vitamine și minerale care pe termen lung pot avea consecințe mai mari, lipsa de fibre dietetice și o hidratare adecvată, generarea de anxietate sau situații de stres care provoacă „binges” ulterior și sentimentele de vinovăție sau crearea de obiceiuri proaste și modele alimentare greșite.

„Mâncarea este ceva ce trebuie luat în serios, deoarece lipsa sau lipsa anumitor alimente, chiar și într-o perioadă scurtă de timp, aduc probleme de sănătate. La fel se întâmplă și cu pierderea rapidă în greutate, mai mult de patru kilograme pe lună este un risc", a declarat Christian Mañas, membru al Consiliului CODiNuCoVa. De aceea această entitate dorește să sensibilizeze cu privire la necesitatea de a merge la un dietetician-nutriționist atât în ​​acele cazuri în care doriți să slăbiți, cât și când doriți să vă îmbunătățiți sănătatea.

OCHI LA DIETELE „MIRACOLULUI”

Mañas s-a referit și la dietele „miraculoase”: „Nu există și nu putem supune corpul nostru la schimbări bruște de greutate, deoarece nu este doar o schimbare estetică, ci și a propriului nostru organism ", afirmă el.

„Dietele„ minune ”nu există și nu ne putem supune corpul unor schimbări bruște”

Acesta este cazul dietelor de înlocuire unde anumite alimente sunt înlocuite cu shake-uri; cei cu o restricție calorică ridicată care este suplimentată cu diuretice și laxative; monodietele, unde unul sau mai multe grupuri de alimente sunt eliminate; sau diete foarte restrictive care își bazează efectul de scădere în greutate pe proprietățile unui aliment sau produs miraculos.

„Aceste diete încurajează efectul de revenire, adică că vă recâștigați rapid greutatea odată ce încetați să o faceți. În plus, generează obiceiuri alimentare proaste și o relație obsesivă și periculoasă cu mâncarea, deoarece persoana ajunge să simtă că nu poate mânca nimic ”, conchide Paula Crespo.