O mamă care alăptează un bebeluș ar trebui să consume aproximativ 3.000 de kilocalorii în fiecare zi

alimentația

Nutriție adecvată pe baza farfuriei de a mânca bine, odihnește-te, activitatea fizică și tehnicile de alăptare vor promova succesul atunci când alăptează un copil, a explicat dr. Beatriz Pérez Antonio, coordonatorul programelor medicale ale Diviziei de îngrijire prenatală și planificare familială a Institutului mexican de securitate socială (IMSS).

El a indicat că nevoile creșteri nutriționale și calorice în timpul sarcinii și alăptării deoarece nu numai nutriția ei trebuie acoperită, ci și cea a producției de lapte.

„Se spune că necesarul de calorii pentru a acoperi dezvoltarea adecvată a bebelușului și nutriția adecvată a mamei în timpul sarcinii este cuprinsă între 2.300 și 2.500 kilocalorii. Deja în perioada de lactație, aportul caloric ar trebui să crească, aveți un copil de alăptat, caloriile care ar trebui consumate sunt de aproximativ 2.600 kilocalorii; dacă este o mamă care are doi copii, ar trebui să crească până la 3.000 de kilocalorii ", a explicat.

Specialistul IMSS a raportat că, de la sarcină, Institutul mexican de securitate socială prin intermediul programului NUTRIMSS, în unitățile de medicină de familie, oferă îndrumări cu privire la trebuie să garanteze mamei cea mai bună nutriție, să consume apă naturală și să desfășoare activitate fizică.

„Fiecare dintre aceste acțiuni va avea beneficii pentru femeia însărcinată și pentru femeia care alăptează. Când vorbim despre sarcină, nutriția trebuie să se bazeze și pe farfuria de a mânca bine, luând în considerare cele trei grupe de alimente, care sunt fructele și legumele, cerealele, leguminoasele și alimentele de origine animală, a explicat el.

Pérez Antonio a subliniat că este important ca o femeie care alăptează să consume între 8 și 12 pahare de apă potabilă simplă, în medie trei litri pe zi și a exclus că există alimente pe care ar trebui să nu le mai mănânce.

El a subliniat că trebuie să aveți grijă și de odihnă fără a neglija activitatea fizică, deoarece va ajuta la reducerea durerii, sângerărilor și va ajuta oasele să devină mai puternice prin calciu și fosfor.

„Îi sugerăm mamei să meargă că are perioade de 10, 15 minute de mers până să termine 30 de minute pe zi, că și dacă poate dansa, o face”, a explicat el.

El a reamintit că cele mai importante elemente pentru a începe alăptarea sunt contactul piele cu piele în 5 minute de viață și începând cu atașamentul imediat nu mai târziu de primele 30 de minute după nașterea copilului, contactul piele cu piele, nici o țesătură implicată.

„Acest moment este cel mai important, deoarece întărește legătura de dragoste dintre mamă și bebeluș, legătura existentă deja, dar la momentul nașterii și la contactul pielii cu pielea, hormoni precum oxitocina, prolactina, dopamina, sunt eliberat. care provoacă emoții prin întărirea legăturii dintre cei doi, ajutând în următoarele ore ca acea mamă să nu abandoneze alăptarea, a subliniat el.

El a subliniat, de asemenea, că mama care urmează să-și hrănească nou-născutul trebuie să cunoască tehnici care permit succesul alăptării și acestea includ patru elemente fundamentale: poziția, sprijinul, prinderea și aspirația.

Ea a explicat că în ceea ce privește poziția, mama trebuie să fie confortabilă, calmă și relaxată pentru a ține și a aduce corpul bebelușului spre ea. Corpul bebelușului trebuie aliniat: urechea, umărul și șoldul în linie dreaptă, iar fața bebelușului trebuie să fie orientată către sânul mamei (nasul bebelușului în fața mamelonului).

Pentru întărire, el a spus că este de preferat ca mama să se simtă confortabilă, să poarte o bluză sau o rochie cu deschidere înainte, de preferință fără sutien, să elibereze bebelușul de pături în exces și să aibă contactul de la piele la piele, astfel încât să poată observa, vorbește și cântă-i bebelușului.

În ceea ce privește aderența, el a indicat că se va realiza dacă există un sprijin adecvat pentru sân (luați-l în C cu mâna liberă), gura bebelușului trebuie să fie larg deschisă, astfel încât o bună parte a areolei să fie introdusă în el (nu numai mamelonul), bărbia lui trebuie să atingă pieptul mamei, buza inferioară să fie rostogolită în jos și nasul liber (buzele întunecate).

Medicul pediatru de securitate socială a subliniat că, în momentul sugerării, sunetele de înghițire ar trebui să fie audibile, obrajii să fie plini și să nu fie scufundați, iar bebelușul să poată alăpta calm.

Beatriz Pérez Antonio a precizat că alăptarea poate avea succes atunci când mama trebuie să se întoarcă la muncă la sfârșitul perioadei sale de handicap, deoarece expresia manuală a laptelui este o alternativă pentru ei și, de vreme ce merg la consultații prenatale, sunt orientați în acest sens.

„Înainte de a se întoarce la muncă, mama trebuie să se gândească la formarea băncii de lapte, așa că, pe lângă faptul că își alăptează bebelușul, trebuie să practice și extragerea manuală a laptelui”, a subliniat el.

El a subliniat că în Unitatea de Medicină de Familie mamei i se învață tehnica de realizare a unei extracții eficiente care include igiena personală, curățarea suprafețelor în care se efectuează extracția și protecția laptelui în funcție de timpul în care urmează să-l folosească.

Dr. Pérez Antonio a cerut mamelor unui nou-născut să favorizeze alăptarea, deoarece este primul vaccin al bebelușului și cel mai bun aliment pe care copilul său îl poate avea.

„Alăptarea este aur, nu pot exista alimente mai bune”, a conchis el.

Joi, de la ora 10:00, un specialist de la Institutul mexican de securitate socială va participa la ciclul de cursuri online: „Alăptarea și îngrijirea femeilor și a copiilor lor”, unde vor aborda subiectul: Obiceiuri sănătoase și hrană pentru o bună alăptare. Transmiterea poate fi urmărită prin Twitter: @Tu_IMSS și Facebook: @IMSSmx.