Avocado: Avocado este bogat în lipază, un tip de enzimă care ajută la procesul de descompunere a grăsimilor. Avocado fiind fructul cu cea mai mare cantitate de grăsime din regnul vegetal, nu este surprinzător conținutul său abundent de lipaze, care, de asemenea, reduce indigestia și reduce inflamația corpului.

enzime

Polen de albina: Deoarece are o mare varietate de enzime pe lângă aproape toate substanțele nutritive pe care organismul le necesită, polenul de albine a devenit unul dintre alimentele preferate în ceea ce privește aportul de enzime, datorită celor peste 5.000 de enzime pe care le conține.

Pe lângă faptul că este un antioxidant natural, ajută sistemul imunitar, are fitonutrienți și coenzime care îmbunătățesc activitatea enzimelor. Puteți încorpora polenul albinelor în dieta zilnică amestecându-l cu cereale, nuci și chiar în smoothie-urile voastre.

Kiwi: Bogat în fibre și conține actinidină, o enzimă naturală unică fructului kiwi, care descompune o gamă largă de proteine ​​dietetice mai repede decât ar face-o enzimele digestive. Această digestie mai rapidă și mai completă a proteinelor reduce senzația de greutate asociată cu alimentele bogate în proteine ​​și vă permite să vă luați rămas bun de la burțile umflate.

De asemenea, ușurează absorbția proteinelor pentru mușchii dvs. - vești minunate pentru sportivi. Efectele laxative ale kiwi se datorează, prin urmare, combinației de actinidină și fibre.

Germinat: Varza sau varza, ca toate alimentele crude, contin enzimele necesare pentru o digestie sanatoasa.

Din acest motiv, semințele și nucile care au fost înmuiate în apă au enzime active care, atunci când sunt ingerate de oameni, reduc necesitatea de a produce enzime digestive care să facă toată treaba.

Ananas: Acestea fac parte din alimentele recomandate deoarece au o mare varietate de enzime importante, cum ar fi bromelina, o enzimă care conține un efect antiinflamator și anticancer. Conține proteinază, o enzimă digestivă proteică care îmbunătățește și problemele de coagulare a sângelui, pe lângă restricționarea creșterii anumitor tumori.

Bananele: Pe lângă faptul că este o sursă bună de potasiu, conține și maltoză, care este responsabilă pentru descompunerea maltozei sau zahărului din malț din organism. De asemenea, are amilază, esențială pentru descompunerea carbohidraților, făcându-i să aibă un gust dulce la mestecat. Acest tip de enzimă numită amilază este secretată și de glandele salivare.

Alimente fermentate: Dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți procesul digestiv, ar trebui să vă gândiți cu adevărat să le încorporați în dieta dumneavoastră.

Sunt o sursă bună de enzime vii și alți nutrienți. În general, acestea sunt însoțite de prebiotice, generând combinația perfectă pentru a vă atenua problemele digestive.

Papaya: Papaya produce papaină, o enzimă utilă pentru cei care nu produc suficiente enzime pancreatice și provoacă simptome de indigestie intestinală, cum ar fi gazele, balonarea și flatulența.

Papaina este o protează puternică care funcționează prin descompunerea proteinelor în aminoacizi și îi oferă o capacitate remarcabilă de a îmbunătăți procesul digestiv și de a preveni dispepsia sau digestia slabă.

Are puternice proprietăți antiseptice și antiinflamatorii asupra afecțiunilor pielii, cum ar fi arsuri, iritații, ulcere, escare și răni. Enzimele furnizate de papaya sunt ideale pentru un sistem digestiv sănătos.

ALBINA: Conține enzime care ajută la îmbunătățirea digestiei. Mierea conține diastază, invertază, glucoză oxidază, catalază și fosfatază acidă.

  • Diastaza catalizează amidonul în dextrină și ulterior în glucoză sau zahăr.
  • Invertaza digeră carbohidrații împărțind zaharoza în componentele sale, care sunt glucoza și fructoza.
  • Glucoza oxidaza este o enzimă care descompune glucoza.
  • Catalaza descompune peroxidul de hidrogen în hidrogen și apă.