Corpul are un sistem natural de apărare pentru a proteja plămânii, cu toate acestea, puteți consuma și unele alimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Funcția plămânilor este de a efectua schimbul de gaze cu sânge, pentru care alveolele sunt în contact strâns cu capilarele. În alveole există trecerea oxigenului din aer în sânge și trecerea dioxidului de carbon din sânge în aer.
Organismul are în mod natural un sistem de apărare care este conceput pentru a proteja plămânii, notează American Lung Association (ALS).
Cu toate acestea, este important să aveți grijă de sănătatea plămânilor. O modalitate de a face acest lucru este renunțarea la fumat sau starea departe de fumul pasiv sau evitarea expunerii la poluarea aerului.
De asemenea, le puteți proteja cu unele alimente. În acest fel îi veți preveni să se deterioreze și să își îndeplinească funcțiile în mod corespunzător.
Experții recomandă ca dieta noastră să fie bogată în citrice, deoarece conținutul său ridicat de vitamine ajută la eliminarea radicalilor liberi care pot provoca congestia pulmonară.
Această legumă este o sursă bună de vitamine A, B, C, E și K, de aceea ajută țesutul plămânilor să se regenereze și să se purifice.
- Usturoi
Usturoiul este un aliment consumat pe scară largă și renumit pentru proprietățile sale antioxidante, antibiotice și antiseptice. Din acest motiv, a fost identificat ca un aliat pentru întărirea apărării și tratarea infecțiilor tractului respirator.
Gălbenușul de ou are vitamina A, un nutrient care oferă beneficii sănătății respiratorii. Este, de asemenea, esențial pentru îngrijirea și regenerarea membranelor mucoase deteriorate și inflamate de tulburări respiratorii.
Vitamina A este abundentă în gălbenușuri de ou și alte produse lactate întregi.
Roșii
Un studiu publicat de European Respiratory Journal a dezvăluit că consumul de roșii contribuie la îmbunătățirea sănătății pulmonare, datorită proprietăților sale.
Indiferenţă?
În cazul flegmei, este important să consumați multă apă. Acestea sunt produse de iritații și împiedică capacitatea pulmonară.
Pentru a vă ajuta corpul să le elimine, este indicat să consumați 2 litri de apă pe zi.
Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea plămânilor sau aveți oricare dintre aceste simptome, trebuie să mergeți la o întâlnire medicală, deoarece ar putea fi ceva mai grav.
- Tuse cronică
- Respiratie dificila
- Producerea de mucus cronic
- Tuse sânge
- Durere toracică cronică
- Alimente bogate în enzime care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea - Soy Sano
- 4 condimente ideale pentru condimente și cu beneficii sănătoase Mundo Sano Știri și informații
- Remedii pentru colita 4 pentru ameliorarea acestei afecțiuni Mundo Sano Știri și informații pentru un stil
- 4 avantaje mari de a include fasolea în dieta Mundo Sano Știri și informații pentru un
- Mâncând târziu și dormind câteva ore poate provoca obezitate Mundo Sano Știri și informații pentru un