Alimentele bogate în vitamina C sunt considerate arzătoare naturale de grăsimi, deoarece, conform științei, acest nutrient favorizează arderea țesutului adipos. Astăzi vă aducem 11 alimente bogate în vitamina C pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi și să slăbiți în această vară.
Vitamina C, Pe lângă faptul că este un nutrient important pentru corpul tău, acesta poate fi, de asemenea ajuta la pierderea in greutate. Acest lucru este sugerat de studii științifice, care indică acest lucru vitamina C este un arzător natural de grăsimi deoarece favorizează arderea țesutului adipos.
Această vitamină are diferite funcții în corpul dumneavoastră, printre care se numără crearea de colagen, protecția inimii sau acțiunea acesteia de a distruge radicalii liberi asociați cu cancerul.
În plus, cercetările recente evidențiază puterea sa de a reduce grăsimea corporală, deci este recomandabil să îl introduceți în dieta dvs. dacă doriți să slăbiți. Acest lucru a fost dezvăluit de un studiu, care a arătat că adulții cu deficit de vitamina C au mai multe dificultăți în a pierde grăsime. Dimpotrivă, persoanele care au un nivel adecvat al acestei vitamine a ars cu 30% mai multe grăsimi în timpul unei perioade de exercițiu.
Pierderea în greutate nu este la fel ca pierderea de grăsime, de ce este importantă?
Dacă doriți să creșteți consumul acestei vitamine și nu sunteți foarte clar despre ce puteți mânca, atunci vă lăsăm o selecție de Alimentele care ard grăsimi cu un conținut ridicat de vitamina C. Unele dintre ele vă pot surprinde.
Papaya
O papaya are 188 mg de vitamina C.
Piper
O cană de ardei gras conține 117 mg de vitamina C.
Căpșune
O ceașcă de căpșuni vă oferă 85 mg de vitamina C.
Brocoli
O urmă a acestei legume conține 81 mg de vitamina C.
O cană de ananas are 79 mg de vitamina C.
varză de Bruxelles
O cană vă oferă 75 mg de vitamina C.
O bucată de fruct are 72 mg de vitamina C.
portocale
Un fruct conține 70 mg de vitamina C.
Kale
O cană oferă 53 mg de vitamina C.
Conopidă
O cană conține 52 mg de vitamina C.
Roșii
O cană oferă 23 mg de vitamina C.
Vă recomandăm
Despre autor
Sandra Arteaga
Sandra Arteaga este jurnalistă și scrie despre IT și tehnologie de consum de mai bine de nouă ani. Bârfe cu computere încă din era Spectrum și nu există niciun joc video pe care să nu-l fi încercat sau joystick care să nu-i fi trecut prin mâini.
Scriu rapoarte de știri și Internet și practice în Computer Personal și Internet din 2008.
- 7 alimente naturale pentru a slăbi
- 7 exerciții cu benzi pentru slăbit și arderea grăsimilor
- 10 dintre alimentele care ne accelerează cel mai mult metabolismul pentru a slăbi rapid
- Produsele de slăbire chinezești pierd greutate care confirmă arderea grăsimilor
- Ei avertizează că embolizarea arterei gastrice pentru pierderea în greutate reduce atât grăsimea, cât și