terapii
Vara ne place să ne bronzăm frumos, dar știm că expunerea la soare prea multe ore este foarte dăunătoare pentru sănătatea noastră. Există creme care accelerează bronzarea sau chiar care îți lasă un ton mai închis, dar trebuie să știm că există mai multe alimente care ne vor ajuta foarte mult pielea să arate sănătoasă și bronzată.

Este important ca înainte de vară să vă pregătiți pielea pentru soare. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați exfolieri periodice și să vă hidratați pielea cu creme. Dacă îl combinați și cu anumite alimente, acesta oferă rezultate mult mai bune.

- Includeți în mese câteva produs integral precum pâinea, pastele sau orezul. Vitamina B furnizat de produse integrale hidratează pielea din interior și permite bronzul se observă mai repede.
- Vinul roșu conține antioxidanți care ajută apărarea noastră anti-îmbătrânire să fie la maximum.
- Sucurile de fructe sunt perfecte pentru ajuta pielea noastră să se bronzeze. Dacă ceea ce vrei este să mărești bronzul, atunci optează pentru cele care poartă morcov sau afine combinat cu alte fructe.

- Legume de mâncat. Cu cât culoarea este mai intensă, cu atât conțin mai mult betacaroten. Deci, dacă luați spanac, dovleac, vinete sau roșii, vă veți ajuta pielea să tonifieze. În plus, aceste alimente au o dublă funcție: stimulează producția de melanină și neutralizează radicalii liberi.

Odată ce corpul nostru este gata să ia o sesiune de soare, vom include câteva alimente în dieta noastră.

-Alimente care conțin vitamin E: Blochează trecerea radicalilor liberi. O puteți găsi în alimente precum leguminoasele, cerealele și nucile.
-Vitamina C: Această vitamină protejează fibrele de colagen și elastină ale pielii împotriva daunelor provocate de radiațiile solare. Luați citrice, fructe roșii, spanac, pătrunjel, papaya, kiwi, conopidă, ...
-Acizi grași: Uleiurile vegetale, peștele albastru și nucile hidratează pielea și îi conferă elasticitate. Deci bronzul tău durează mai mult.

Păstrarea acestor alimente în dieta ta în lunile de vară îți va oferi un bronz frumos în timp ce ai grijă de sănătatea ta. Nu uitați să utilizați întotdeauna Protecție solară. Pe lângă hidratarea pielii cu produse cosmetice, faceți acest lucru consumând doi litri de apă pe zi.