Simptome și prevenirea anemiei după naștere

Există anumite momente în viața unei femei când riscul de anemie este semnificativ crescut. Pe de o parte, în fiecare lună după începerea menstruației, riscul crește în funcție de gradul de pierdere de sânge suferit. Pe de altă parte, în timpul sarcinii, având în vedere creșterea volumului de sânge care apare și după naștere, în care pierderea de sânge poate fi considerabilă, poate fi necesar un supliment de fier.

previn

Dar poate exista și o deficiență de fier după livrare. Aici aveți informații despre acest tip de anemie.

Simptomele anemiei după naștere

Anemia postpartum este destul de frecventă, cu mai mult de 25% dintre mame suferind după o naștere necomplicată. Evident, aceste cifre cresc dacă nașterea este complicată și pierderile de sânge sunt suferite mai mari decât în ​​mod normal. Deficitul de fier în postpartum, dintre care cele mai frecvente simptome sunt iritabilitate și oboseală extremă și oboseală, este legat de o creștere a infecțiilor tractului urinar și de riscul de depresie postpartum, precum și de un efect negativ asupra cantității de lapte matern produs. Oboseala mamei poate însemna că, în loc să pună copilul la sân frecvent pentru a stabili alăptarea cu succes, trebuie să apeleze la alte persoane pentru a se îngriji de ea sau chiar la biberon în unele alăptări, rezultând o producție insuficientă de lapte.

Alimentele recomandate în postpartum pentru a evita anemia

Trebuie avut în vedere faptul că unele alimente sau mese vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, ajutând la evitarea depresiei postpartum. Alimente calde, cu grăsimi sănătoase și ușor de digerat precum bulionele, supele, tocanele și tocanele au această funcție.

Indiferent dacă este diagnosticată anemia, după naștere este recomandabil să consumați alimente bogate în fier pentru a umple depozitele, pe jumătate goale după pierderea de sânge în timpul nașterii. Dacă aceste alimente sunt, de asemenea, combinate cu altele bogate în vitamina C, absorbția fierului devine mai eficientă.

Sunt bogate în fier:

- Carnea roșie, o sursă de fier hemic ușor asimilată de organism.

- Leguminoase precum linte, fasole sau soia.

- Unele legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul.

- Pești și crustacee, cum ar fi tonul, calmarul și scoica, în special stridiile.

Există, pe de altă parte, alimente care pot îngreuna absorbția fierului, care ar trebui evitate cât mai mult posibil în postpartum. Aceste alimente includ băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai sau băuturi cola, ouă și, în special, gălbenușul, produse lactate și alimente bogate în calciu și fibre. Fibrele sunt, totuși, recomandate în perioada postpartum pentru a evita problemele de constipație, astfel încât recomandarea ar fi să nu se includă alimentele cu fier și cele care împiedică absorbția acestuia în același timp în aceeași masă, ci să se separe aportul lor pentru cel puțin 2 ore.

Tratamentul anemiei postpartum, în funcție de gravitatea acesteia, poate necesita suplimente de fier, caz în care un medic va trebui să le recomande, dar o dietă bogată în fier și odihna și liniștea noii mame sunt instrumente utile pentru a facilita o recuperare rapidă.